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Zitronenbutterfischfilet

Zitronenbutterfischfilet in 25 Minuten zubereiten

Ein einfaches Rezept für Zitronenbutterfischfilet, zubereitet in nur 25 Minuten – ein gesundes und köstliches Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: French
Calories: 350

Ingredients
  

Fisch und Gewürze
  • 4 Stücke Fischfilets (Kabeljau, Tilapia oder Schellfisch) sorgt für eine zarte Textur
  • 2 Esslöffel Olivenöl zum Beträufeln der Fischfilets
  • 1 Teelöffel Paprika fügt Farbe und milden Geschmack hinzu
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver verstärkt das Geschmacksprofil
  • 1 Teelöffel Zwiebelpulver für zusätzliche Tiefe im Gewürz
  • 4 Esslöffel Butter für die Sauce
Aromen
  • 4 Zehen Knoblauch (gehackt) bringt aromatische Aromen hervor
  • 2 Zitronen (Saft & Schale) sorgt für einen hellen, spritzigen Geschmack
  • 1 Esslöffel Frische Petersilie (gehackt) zur Garnierung
  • Salz & Pfeffer nach Geschmack

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Trocknet die Fischfilets mit einem Küchentuch ab und beträufelt sie mit Olivenöl. Bestreut beide Seiten mit Salz, Pfeffer, Paprika, Knoblauchpulver und Zwiebelpulver.
  2. Erhitzt eine große Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze und fügt die gewürzten Fischfilets hinzu. Bratet die Filets etwa 3-4 Minuten pro Seite an.
  3. Nehmt den Fisch aus der Pfanne und fügt Butter und einen zusätzlichen Esslöffel Olivenöl hinzu.
  4. Fügt den gehackten Knoblauch hinzu und sautiert ihn 1-2 Minuten, dann Rührt Zitronensaft und -schale ein.
  5. Legt die gebratenen Fischfilets auf eine Servierplatte, übergibt sie mit der warmen Zitronenbuttersauce und bestreut mit frischer Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 5gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 80mgSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Verwendet frische Zutaten für den besten Geschmack und passt das Rezept nach euren Vorlieben an.

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