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Alice Schmitt

Zitronenbutter-Lachs mit knusprigen Kartoffeln entdecken!

Zitronenbutter-Lachs mit knusprigen Kartoffeln und Brokkoli ist ein köstliches und gesundes Gericht, das einfach zuzubereiten ist.
Prep Time 1 hour 15 minutes
Cook Time 1 hour 35 minutes
Total Time 1 hour 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hauptgericht
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

  • 4 Lachsfilets je ca. 150 g
  • 2 Zitronen Saft und Schale
  • 100 g Butter
  • 600 g kleine Kartoffeln
  • 300 g Brokkoli
  • 2 Knoblauchzehen gehackt
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frischer Dill oder Petersilie zum Garnieren

Method
 

  1. Den Ofen auf 200 °C vorheizen. Die kleinen Kartoffeln gründlich waschen und halbieren. In einer Schüssel mit Olivenöl, Salz und Pfeffer vermengen.
  2. Die Kartoffeln auf ein Backblech legen und im vorgeheizten Ofen ca. 25-30 Minuten rösten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  3. In der Zwischenzeit die Butter in einem kleinen Topf schmelzen. Den Zitronensaft und die Zitronenschale hinzufügen sowie den gehackten Knoblauch. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und kurz köcheln lassen.
  4. Den Brokkoli in kochendem Wasser für ca. 3-4 Minuten blanchieren, bis er leuchtend grün ist. Abgießen und in Eiswasser abschrecken, um die Farbe zu erhalten.
  5. Die Lachsfilets mit Salz und Pfeffer würzen. In einer Pfanne bei mittlerer Hitze die Lachsfilets in etwas Öl anbraten, etwa 4-5 Minuten auf jeder Seite, bis sie durchgegart sind.
  6. Die Lachsfilets auf Tellern anrichten, mit der Zitronenbutter übergießen und die knusprigen Kartoffeln sowie den Brokkoli danebenlegen. Mit frischem Dill oder Petersilie garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 30gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 15gCholesterol: 80mgSodium: 300mgFiber: 3gSugar: 2g

Notes

  • Für eine schärfere Note können Sie etwas Chili-Flocken zur Zitronenbutter hinzufügen.
  • Anstelle von Brokkoli können Sie auch grüne Bohnen oder Spargel verwenden, je nach Saison und Vorliebe.

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