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Zitronen-Blaubeer-Hüttenkäse-Pfannkuchen-Bissen

Zitronen-Blaubeer-Hüttenkäse-Pfannkuchen-Bissen lecker genießen

Zitronen-Blaubeer-Hüttenkäse-Pfannkuchen-Bissen sind ein schneller, proteinreicher Genuss für Ihr Frühstück.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Bissen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Teig
  • 200 g Hüttenkäse oder Ricotta oder laktosefreien Hüttenkäse
  • 2 Stück Eier keine Ersatzstoffe empfohlen
  • 100 g Hafermehl oder Mandelmehl für eine kohlenhydratarme Option
  • 1 Teelöffel Backpulver keine Ersatzstoffe empfohlen
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt oder Mandelextrakt
  • 1 Esslöffel Zitronenschale oder Orangenschale
  • 1 Esslöffel Honig optional, kann durch Ahornsirup ersetzt werden
  • 1 Prise Salz kann nach Belieben reduziert oder weggelassen werden
Für das Topping
  • 150 g Frische Blaubeeren frische oder gefrorene Blaubeeren sind beide geeignet
  • 200 g Griechischer Joghurt ideal als Beilage
  • nach Geschmack Honig oder Ahornsirup zum Träufeln

Equipment

  • Mixer oder Küchenmaschine
  • beschichtete Pfanne
  • Gummispatel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Vermische den Hüttenkäse, die Eier, das Hafermehl, das Backpulver, den Vanilleextrakt, die Zitronenschale, den Honig und das Salz in einem Mixer oder einer Küchenmaschine. Mixe alle Zutaten etwa 30 Sekunden lang, bis der Teig schön glatt ist.
  2. Füge vorsichtig die frischen Blaubeeren hinzu, indem du sie sanft in den Teig einarbeitest. Übermische den Teig nicht.
  3. Erhitze eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Temperatur und fette sie leicht mit Butter oder Kochspray ein. Verwende pro Pfannkuchen etwa 2 Esslöffel Teig und brate sie für 2-3 Minuten.
  4. Sobald die Pfannkuchen goldbraun sind, serviere sie sofort heiß. Du kannst sie nach Belieben mit griechischem Joghurt und zusätzlichen Blaubeeren anrichten.

Nutrition

Serving: 2BissenCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 8gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 120mgSodium: 200mgPotassium: 200mgFiber: 4gSugar: 8gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 15mgIron: 10mg

Notes

Teig nicht zu übermixen, um die Fluffigkeit zu erhalten. Reste im Kühlschrank aufbewahren.

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