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Würzige Knoblauch-Limetten-Hähnchen-Wraps

Würzige Knoblauch-Limetten-Hähnchen-Wraps zum Verlieben

Entdecke das perfekte Rezept für Würzige Knoblauch-Limetten-Hähnchen-Wraps, ideal für hektische Abende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Wraps
Course: Hähnchen
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 500 g Hähnchenbrust kann durch Garnelen oder Tofu ersetzt werden
  • 3 Zehen Knoblauch frisch gehackt
  • 3 EL Limettensaft frisch gepresst
  • 1 TL Chilipulver nach Vorliebe anpassen
Für die Wraps
  • 4 Stück Tortillas Vollkorn- oder Maistortillas
  • 200 g Frische Gemüse z.B. Salat, Tomaten, Avocado

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide die Hähnchenbrust in kleine Würfel und mariniere sie mit frisch gehacktem Knoblauch, Chilipulver und Limettensaft. Lass die Mischung mindestens 10 Minuten ziehen.
  2. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und gib etwas Öl hinzu. Füge das marinierte Hähnchen hinzu und brate es etwa 10 Minuten lang, bis es goldbraun ist.
  3. Gib einen Spritzer frischen Limettensaft über das Hähnchen, um eine glänzende Glasur zu erhalten.
  4. Lege die Tortillas auf eine saubere Arbeitsfläche oder einen großen Teller und wärme sie leicht an.
  5. Beginne mit einer Schicht frischem Salat, gefolgt von der bräunlichen Hähnchenfüllung und weiteren gewünschten Toppings.
  6. Falte die Seiten der Tortilla ein und rolle sie dann vorsichtig, um die Füllung einzuschließen.
  7. Schneide die Wraps schräg in der Mitte durch und serviere sie frisch!

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 70mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Die Wraps sind ideal für ein schnelles Abendessen oder Mittagsessen und sollten möglichst frisch serviert werden.

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