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Wassermelonen-Gurken-Feta-Salat

Wassermelonen-Gurken-Feta-Salat für den perfekten Sommer

Erfrischender Wassermelonen-Gurken-Feta-Salat ist der ideale Sommergenuss.
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Mediterran
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 g Wassermelone kernlos
  • 1 g Gurke englisch
  • 150 g Feta-Käse oder Ziegenkäse
  • 1 Stück Rote Zwiebel in Wasser einweichen
  • 2 EL Frische Minze gehackt
Für das Dressing
  • 3 EL Olivenöl extra vergine empfohlen
  • 2 EL Balsamico-Essig oder Zitronensaft
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. Schneidet die Wassermelone in kleine Würfel und die Gurke in dünne Scheiben. Vermischt die geschnittenen Zutaten in einer großen Schüssel.
  2. Gebt die in Ringe geschnittene rote Zwiebel und die frisch gehackte Minze hinzu. Alles gut verteilen.
  3. Nehmt eine kleine Schüssel und gebt das Olivenöl, den Balsamico-Essig, Salz und Pfeffer hinein. Vermischt alles gründlich, bis das Dressing emulgiert.
  4. Gießt das Dressing über die Salatzutaten und hebt sie vorsichtig um, damit alles gleichmäßig mit dem Dressing überzogen ist.
  5. Serviert den Salat sofort oder kühlt ihn für eine Stunde, um die Aromen zu intensivieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 10gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 20mgSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 1gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Lagert den Salat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank, idealerweise innerhalb von 3 Tagen genießen.

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