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Vegan Pizza Rolls mit Zwiebeln und Spinat

Vegan Pizza Rolls mit karamellisierten Zwiebeln und Spinat bieten ein köstliches Geschmackserlebnis für jede Gelegenheit.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 30 minutes
Gehzeit 1 hour
Total Time 2 hours
Servings: 4 Röllchen
Course: Uncategorized
Cuisine: Vegan
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Teig
  • 500 g Allzweckmehl Kann durch glutenfreies Mehl ersetzt werden
  • 7 g Hefe Aktive Trocken- oder Instanthefe
  • 1 EL Zucker Kann auch Agavendicksaft oder Ahornsirup verwendet werden
  • 1 TL Salz
  • 3 EL Olivenöl Kann durch neutrales Öl ersetzt werden
  • 300 ml Warmes Wasser Nicht zu heiß
Für die Füllung
  • 1 Stück Zwiebel Kann durch Schalotten oder Lauch ersetzt werden
  • 200 g Spinat Frisch oder aufgetaut, gut abgetropft
  • 2 Zehen Knoblauch Frisch oder Knoblauchpulver
  • 200 g Marinara-Sauce Dick und gut gewürzt
  • 2 EL Nährhefe Optional

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Backform
  • Rolle

Method
 

Teig vorbereiten
  1. In einer Schüssel warmes Wasser, Hefe und Zucker vermengen und 5–10 Minuten ruhen lassen, bis die Mischung schaumig wird.
  2. Anschließend Allzweckmehl, Salz und Olivenöl hinzufügen und alles gut vermengen, bis ein weicher Teig entsteht.
  3. Den Teig auf einer bemehlten Fläche 5–7 Minuten kneten, bis er glatt ist.
  4. Abgedeckt an einem warmen Ort 1 Stunde gehen lassen, bis er sich verdoppelt hat.
Füllung zubereiten
  1. In einer großen Pfanne Olivenöl erhitzen und die Zwiebeln bei niedriger Hitze 20 Minuten lang sanft anbraten, bis sie karamellisiert und goldbraun sind.
  2. Dann den Knoblauch hinzugeben und kurz anbraten, gefolgt vom Spinat. Weitere 2–3 Minuten kochen, bis der Spinat verwelkt ist.
  3. Die Mischung vom Herd nehmen, die Nährhefe einrühren und leicht abkühlen lassen.
Röllchen rollen und formen
  1. Den gegangenen Teig auf einer bemehlten Fläche ausrollen, bis er etwa 0,5 cm dick ist.
  2. Die vorbereitete Füllung gleichmäßig auf dem Teig verteilen und von einer Seite her eng aufrollen.
  3. Die Ränder gut andrücken, um sie zu versiegeln, und die Rolle in gleichmäßige Stücke schneiden.
  4. Diese in eine gefettete Backform legen und leicht platzieren, um etwas Platz zum Gären zu lassen.
Backen
  1. Den Ofen auf 190°C vorheizen und die Röllchen 15 bis 30 Minuten ruhen lassen, damit sie aufgehen.
  2. Die Röllchen im vorgeheizten Ofen etwa 25-30 Minuten backen, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  3. Gelegentlich nachsehen, ob sie gleichmäßig bräunen.
Abkühlen und servieren
  1. Sobald die veganen Pizza Rolls mit Zwiebeln und Spinat goldbraun sind, aus dem Ofen nehmen und einige Minuten abkühlen lassen.
  2. Vor dem Servieren mit zusätzlicher Marinara-Sauce zum Dippen anrichten und genießen!

Nutrition

Serving: 1RöllchenCalories: 200kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 300mgPotassium: 350mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 1000IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Die Röllchen können gut eingefroren werden. Achte darauf, dass die Füllung nicht zu feucht ist.

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