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Toskanische Pilz-Pasta-Pfanne

Toskanische Pilz-Pasta-Pfanne für dein schnelles Dinner

Die Toskanische Pilz-Pasta-Pfanne bringt die Aromen der Toskana direkt in deine Küche – ideal für hektische Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 520

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 300 g Pasta z.B. Spaghetti oder Penne
Für die Soße
  • 250 g Champignons frisch, in Scheiben geschnitten
  • 200 g Spinat frisch
  • 200 ml Schlagsahne oder Kokosmilch für eine vegane Variante
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten
  • 2 Zehen Knoblauch fein gehobelt
  • 50 g Parmesan gerieben, optional Nährhefe für milchfreie Variante

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Küchenutensilien

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und füge die Pasta hinzu. Koche sie nach Anweisung al dente, ca. 8-10 Minuten, dann abgießen und beiseite stellen.
  2. Erhitze 2 EL Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge den gehobelten Knoblauch hinzu und brate ihn ca. 1 Minute, bis er goldbraun ist.
  3. Gib die Champignons in die Pfanne, mische sie mit dem Knoblauch und lasse sie ca. 5-7 Minuten braten, bis sie weich sind.
  4. Füge den frischen Spinat hinzu und lasse ihn ca. 2 Minuten garen, bis er verwelkt ist.
  5. Reduziere die Hitze und gieße die Schlagsahne hinzu. Rühre die Sahne um, bis sie sich gut vermischt hat.
  6. Füge die gekochte Pasta zur Sauce in der Pfanne hinzu und mische alles gründlich. Lass es 1-2 Minuten erhitzen.
  7. Rühre den geriebenen Parmesan ein und schmecke mit Salz und Pfeffer ab.
  8. Sofort servieren, idealerweise mit weiterem geriebenem Parmesan bestreut.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 520kcalCarbohydrates: 70gProtein: 18gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 50mgSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 25IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Variiere die Gemüsesorten nach Belieben.

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