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Thai-Basilikum-Rindfleisch-Rollen

Thai-Basilikum-Rindfleisch-Rollen – Frisch und Gesund

Entdecke die köstlichen Thai-Basilikum-Rindfleisch-Rollen, die frisch zubereitet sind und gesund schmecken.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Rollen
Course: Rindfleisch
Cuisine: Thailändisch
Calories: 200

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 250 g mageres Rinderhackfleisch Substitution: Garnelen für Meeresfrüchte-Variante
  • 3 EL Sojasauce
  • 2 EL Hoisinsauce
  • 1 Tasse geriebene Karotten
  • 1 Tasse geschnittene Paprika
  • 1 Tasse frische Basilikumblätter
Für die Verpackung
  • 6 Blätter Reispapier-Wrapper

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Küchenbrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und brate das Rinderhackfleisch 5-7 Minuten an, bis es braun ist. Füge die Sojasauce und Hoisinsauce hinzu.
  2. Gib die geriebenen Karotten und geschnittene Paprika hinzu und koche für 2-3 Minuten, bis das Gemüse leicht weich, aber knackig bleibt.
  3. Tauche ein Reispapierblatt in warmes Wasser bis es weich ist, lege es auf ein sauberes Brett.
  4. Platziere eine Handvoll Basilikumblätter und die Rindfleisch-Gemüse-Mischung in der Mitte des Reispapierblatts.
  5. Rolle das Reispapier von unten über die Füllung, die Seiten einrollend, um die Füllung zu versiegeln.
  6. Serviere die Rollen sofort mit deinen bevorzugten Dipsaucen.

Nutrition

Serving: 1RolleCalories: 200kcalCarbohydrates: 25gProtein: 15gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 50mgSodium: 700mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Die Rollen mit Erdnuss- oder süßer Chilisauce servieren für zusätzlichen Geschmack.

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