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Teigtasche-Nudel-Schüssel

Teigtasche-Nudel-Schüssel in 30 Minuten zubereiten

Eine schnelle und einfache Teigtasche-Nudel-Schüssel, die in weniger als 30 Minuten zubereitet werden kann, perfekt für Takeout-Lust und Comfort Food.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 250 g Lo Mein-Nudeln oder Spaghetti/Udon ersetzen
Für das Fleisch
  • 300 g Schweinehackfleisch oder Hähnchen, Pute oder Tofu verwenden
Für das Gemüse
  • 4 EL Frühlingszwiebeln oder durch Schnittlauch ersetzen
Für die Sauce
  • 240 ml niedrig-natrium Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe
  • 2 EL Mirin oder Reisessig und Zucker
  • 2 EL dunkle Sojasauce oder reguläre Sojasauce
  • 2 TL gehackter Knoblauch frisch
  • 1 TL geriebener Ingwer frisch
  • 1 TL Sesamöl geröstetes Sesamöl für intensiveren Geschmack
  • nach Geschmack Sriracha für optionale Schärfe
Toppings
  • 2 Tassen Coleslaw-Mix für zusätzlichen Crunch

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne
  • Schüssel
  • Löffel

Method
 

Zubereitungsschritte
  1. Bringe in einem großen Topf leicht gesalzenes Wasser zum Kochen. Füge die Lo Mein-Nudeln hinzu und koche sie nach Packungsanweisung al dente, etwa 4–5 Minuten. Gieße die Nudeln ab und spüle sie unter kaltem Wasser ab, um ein Verkleben zu verhindern. Beiseite stellen.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze 2 Esslöffel Erdnussöl. Gib das Schweinehackfleisch und ¼ Tasse Frühlingszwiebeln hinein und brate es für 5–6 Minuten an, bis das Fleisch durchgegart und gebräunt ist.
  3. Während das Fleisch brät, mische in einer Schüssel 1 Tasse Hühnerbrühe, 2 Esslöffel Mirin, 2 Esslöffel dunkle Sojasauce, 2 Teelöffel gehackten Knoblauch, 1 Teelöffel geriebenen Ingwer, 1 Teelöffel Sesamöl und nach Geschmack Sriracha.
  4. Füge die abgetropften Lo Mein-Nudeln sowie 2 Tassen Coleslaw-Mix in die Pfanne hinzu. Gieße die vorbereitete Sauce darüber und rühre alles vorsichtig um.
  5. Lass die Mischung 2–3 Minuten unter Rühren erhitzen, bis alles gut durchwärmt ist und die Sauce leicht eindickt. Garniere das Gericht mit restlichen Frühlingszwiebeln und serviere es heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 6mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Vermeide es, die Nudeln zu lange zu kochen, um ein Verkleben zu verhindern. Sei kreativ mit weiteren Gemüsesorten für mehr Abwechslung.

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