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Szechuan-Nudeln

Szechuan-Nudeln schnell und würzig genießen

Genieße die scharfen Szechuan-Nudeln, zubereitet in nur 30 Minuten – ideal für jedes Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 300 g Nudeln (z.B. Weizennudeln, Lo Mein oder Spaghetti)
  • 3-5 EL Szechuan-Chilisauce Menge anpassen nach Geschmack
Für die Würze
  • 3 Zehen Knoblauch fein gehackt
  • 1 Stück Ingwer gerieben
  • 4 EL Sojasauce natriumarm für gesunde Option
  • 2 EL Hoisinsauce nach Schärfe empfinden variieren
  • 1 EL Reisessig oder weißer Essig
  • 1 TL Zucker Alternativen: Honig oder Agavensirup
  • 200 ml Brühe (Hähnchen oder Gemüse) Wasser kann im Notfall verwendet werden
Für das Gemüse
  • 3 Stücke Frühlingszwiebeln für Frische und Farbe
  • 150 g Schneerbsen oder Zuckerschoten, Karotten oder Paprika
Für das Kochen
  • 2 EL Kochöl neutrales Öl wie Raps- oder Pflanzenöl
Optionale Toppings
  • 50 g Erdnüsse oder Sesamsamen

Equipment

  • großer Topf
  • Mischschüssel
  • Wok oder große Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe in einem großen Topf ausreichend Wasser zum Kochen und füge die gewünschte Menge Nudeln hinzu. Koche die Nudeln gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, normalerweise etwa 8-10 Minuten, bis sie al dente sind. Lass sie ablaufen und stelle sie beiseite, während du die Sauce zubereitest.
  2. In einer mittelgroßen Schüssel verrühre Sojasauce, Reisessig, Szechuan-Chilisauce, Hoisinsauce, Zucker und Brühe gut miteinander. Achte darauf, dass der Zucker sich vollständig auflöst.
  3. Erhitze etwas Kochöl in einem Wok oder einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.
  4. Füge den fein gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer in die heiße Pfanne hinzu und brate sie unter ständigem Rühren für etwa 1-2 Minuten an.
  5. Gib die Schneerbsen in die Pfanne und brate sie für etwa 2-3 Minuten weiter.
  6. Füge die abgetropften Nudeln in die Pfanne hinzu und gieße die vorbereitete Sauce darüber. Rühre alles gut durch und koche für weitere 2 Minuten.
  7. Nehme die Pfanne vom Herd und garniere die Szechuan-Nudeln mit frisch geschnittenen Frühlingszwiebeln und optionalen Toppings wie Erdnüssen oder Sesamsamen. Serviere die Nudeln sofort heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 70gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 900mgPotassium: 300mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Diese Szechuan-Nudeln sind einfach zuzubereiten und ideal für gesellige Abende oder schnelle Mahlzeiten während der Woche.

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