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der Ausgang

Süße Süßkartoffeln für jede Gelegenheit

Der Ausgang: Diese süßen Süßkartoffeln sind eine perfekte Beilage für jede Gelegenheit und bringen festliche Stimmung auf den Tisch.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 45 minutes
Karamellisieren 10 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Nachtisch
Cuisine: Südstaatenküche
Calories: 200

Ingredients
  

Für die Yams
  • 4 Stück Bio-Süßkartoffeln Schäle und schneide sie in 1,5 cm große Stücke für gleichmäßiges Garen.
  • 1 Tasse Bio-Brown Sugar Kann durch Rohhonig oder Agave ersetzt werden.
  • 0.5 Tasse Reiner Ahornsirup Kann durch mehr Braunen Zucker oder Rohhonig ersetzt werden.
  • 1 Teelöffel Gemahlener Zimt Wesentlich für den traditionellen Geschmack.
  • 0.5 Teelöffel Gemahlene Muskatnuss Kann durch Piment ersetzt werden.
  • 0.5 Teelöffel Gemahlener Piment Kann weggelassen werden.
  • 1 Prise Meersalz Verwende koscheres oder Tafelsalz, falls kein Meersalz vorhanden ist.
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt Kann weggelassen werden.
  • 4 Esslöffel Ungesalzene Butter Verwende vegane Butter für eine rein pflanzliche Option.
  • 0.5 Tasse Frisch gepresster Orangensaft Kann durch Zitronensaft ersetzt werden.

Equipment

  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einem mittelgroßen Topf die geschälten und gewürfelten Bio-Süßkartoffeln mit dem braunen Zucker, Ahornsirup, Vanilleextrakt, Butter und frisch gepresstem Orangensaft kombinieren.
  2. Füge das Meersalz sowie die gemahlenen Gewürze hinzu und rühre alles gut um, bis die Süßkartoffeln gleichmäßig beschichtet sind.
  3. Bringe die Mischung zum Kochen, dann decke den Topf ab und reduziere die Hitze auf niedrig. Lass die Süßkartoffeln 40-45 Minuten köcheln, während du gelegentlich umrührst.
  4. Nimm den Deckel vom Topf ab und erhöhe die Hitze auf mittlere Stufe. Lass die Mischung aufkochen und rühre dabei 5-10 Minuten häufig um, bis die Flüssigkeit reduziert ist.
  5. Nimm den Topf vom Herd und lass die Süßen Süßkartoffeln kurz abkühlen, bevor du sie warm servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 45gProtein: 3gFat: 6gSaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 15mgSodium: 200mgPotassium: 400mgFiber: 6gSugar: 25gVitamin A: 12000IUVitamin C: 20mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Diese Süßen Süßkartoffeln sind ideal für festliche Anlässe oder als köstlicher Akzent zu herzhaften Hauptgerichten.

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