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Südwestlich gewürzter Hähnchensalat

Südwestlich gewürzter Hähnchensalat für jeden Tag

Dieser Südwestlich gewürzte Hähnchensalat ist eine perfekte, schnelle und gesunde Mahlzeit voller frischer Aromen.
Prep Time 20 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Südwestlich
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Dressing
  • 1 Tasse Mayonnaise oder griechischer Joghurt Wählen Sie eine milchfreie Variante für eine leichtere Option.
  • 2 EL Frischer Limettensaft Für Frische und Säure.
  • 1 TL Chilipulver Fügt Wärme und Tiefe hinzu.
  • 1 TL Knoblauchpulver Verleiht eine herzhafte Note.
  • 1 TL Kreuzkümmel Verstärkt den Salat mit einem rauchigen Geschmack.
  • 1 TL Paprika Sorgt für Farbe und subtile Süße.
  • 0.5 TL Salz Hebt alle Aromen hervor.
Für den Salat
  • 3 Tassen Gekochtes, gerupftes Hühnchen Verwenden Sie Rotisserie-Hühnchen für mehr Bequemlichkeit.
  • 1 Dose Schwarze Bohnen Eine zeitsparende Option sind Dosensorten.
  • 1 Tasse Mais Bringt Süße und Crunch.
  • 1 Tasse Frische Jalapeños Menge nach Geschmack anpassen.
  • 1 Tasse Kirschtomaten Vierteln für einfaches Mischen.
  • 0.5 Tasse Rote Zwiebel Kann durch Frühlingszwiebeln ersetzt werden.
  • 0.5 Tasse Pepitas (Kürbiskerne) Für Crunch und gesunde Fette.

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Holzlöffel oder Zange

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer mittelgroßen Schüssel die Mayonnaise oder den griechischen Joghurt mit dem Limettensaft, Chilipulver, Knoblauchpulver, Kreuzkümmel, Paprika und Salz verrühren.
  2. In einer großen Schüssel das gerupfte Hühnchen, die schwarzen Bohnen, den Mais, die Jalapeños, die Kirschtomaten, die rote Zwiebel und die Pepitas vermischen.
  3. Das Dressing über die Salatzutaten gießen und sanft vermengen.
  4. Sofort servieren oder im Kühlschrank aufbewahren für bis zu 5 Tage.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 29gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 50mgSodium: 700mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 60mgIron: 2mg

Notes

Genießen Sie diesen Salat kalt. Ideal für Meal Prep oder als schnelles Mittagessen.

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