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Strassenstil thailändische betrunkenen Nudeln

Strassenstil thailändische betrunkenen Nudeln in 30 Minuten

Dieses Rezept für Strassenstil thailändische betrunkenen Nudeln vereint scharfe Aromen und frisches Gemüse in nur 30 Minuten.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Thailändisch
Calories: 600

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 200 g breite Reisnudeln al dente kochen
Für das Anbraten
  • 2 EL Gemüseöl mild, kann durch Kokosöl ersetzt werden
Für die Würze
  • 2-3 Zehen gehackter Knoblauch frisch, nicht vorgehackt
  • 3-4 EL Sojasauce oder natriumarme Variante
  • 1 EL Zucker braun oder Honig für besseren Geschmack
  • 1 EL Fischsauce Tamari für vegetarische Option
  • 1 EL Chilipaste Sriracha für mildere Schärfe
  • 2 EL Limettensaft frisch gepresst
Für das Gemüse und Protein
  • 200 g verschiedene Gemüse (Paprika, Brokkoli) nach Belieben variieren
  • 200 g Protein (Hühnchen oder Garnelen) Tofu als pflanzliche Option möglich

Equipment

  • Pfanne
  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe in einem großen Topf Wasser zum Kochen und koche die breiten Reisnudeln gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie al dente sind. Dies dauert in der Regel etwa 6–8 Minuten. Gieße sie ab und spüle sie kurz mit kaltem Wasser. Stelle sie beiseite.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne 2 Esslöffel Gemüseöl bei mittelhoher Temperatur, bis es schimmert.
  3. Füge 2-3 gehackte Knoblauchzehen in das heiße Öl hinzu und brate sie für etwa 1 Minute an.
  4. Gib dein gewähltes Protein in die Pfanne und brate es für 3–5 Minuten, bis es durchgegart ist.
  5. Jetzt ist es an der Zeit, frisches Gemüse hinzuzufügen und für etwa 2 Minuten zu braten.
  6. Füge die vorbereiteten Reisnudeln, 3–4 Esslöffel Sojasauce und 1 Esslöffel Zucker hinzu und vermenge alles gut.
  7. Übertrage die Nudeln auf Servierteller und garniere nach Belieben mit Soße oder Limettensaft.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 70gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 8gVitamin A: 1000IUVitamin C: 30mgCalcium: 80mgIron: 2mg

Notes

Verwende frische Zutaten für den besten Geschmack und passe die Gewürze nach deinem Geschmack an.

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