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Alice Schmitt

Spinatauflauf mit Käse: Ein einfaches Rezept!

Ein einfaches und schmackhaftes Rezept für Spinatauflauf mit Käse, ideal für ein schnelles Abendessen.
Prep Time 1 hour 15 minutes
Cook Time 1 hour 35 minutes
Total Time 1 hour 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hauptgericht
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

  • 300 g frischer Spinat oder 500 g tiefgefrorener Spinat
  • 200 g Quark
  • 150 g geriebener Käse z. B. Gouda oder Emmentaler
  • 3 Eier
  • 100 ml Milch
  • 1 Zwiebel fein gehackt
  • 2 Knoblauchzehen gepresst
  • 1 TL Muskatnuss gerieben
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 2 EL Olivenöl
  • 100 g Semmelbrösel

Method
 

  1. Den Ofen auf 180 °C vorheizen. Eine Auflaufform mit Olivenöl einfetten.
  2. Den frischen Spinat in einem großen Topf mit etwas Wasser kurz blanchieren, dann abgießen und grob hacken. Bei tiefgefrorenem Spinat diesen auftauen und gut abtropfen lassen.
  3. In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und die Zwiebel sowie den Knoblauch darin glasig dünsten.
  4. In einer großen Schüssel den Quark, die Eier, die Milch, den Muskat, Salz und Pfeffer gut vermengen. Den Spinat und die Zwiebel-Knoblauch-Mischung hinzufügen und alles gut vermischen.
  5. Die Mischung in die vorbereitete Auflaufform geben und gleichmäßig verteilen. Mit dem geriebenen Käse und den Semmelbröseln bestreuen.
  6. Den Auflauf im vorgeheizten Ofen etwa 30-35 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun ist.
  7. Vor dem Servieren kurz abkühlen lassen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 8gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 10gCholesterol: 150mgSodium: 300mgFiber: 1gSugar: 2g

Notes

  • Für eine vegetarische Variante können Sie zusätzlich Paprika oder Champignons hinzufügen.
  • Statt Quark kann auch Ricotta verwendet werden, um eine cremigere Konsistenz zu erzielen.

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