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Schwarze Bohnen & Reis mit Rindswurst

Schwarze Bohnen & Reis mit Rindswurst Genuss

Ein herzhaftes Rezept für Schwarze Bohnen & Reis mit Rindswurst, das selbst in der hektischen Zeit eine köstliche hausgemachte Mahlzeit bietet.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 40 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Rindfleisch
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 550

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1/2 Esslöffel Olivenöl Kann durch Pflanzenöl oder Butter ersetzt werden.
  • 300 Gramm Geräucherte Rindswurst Alternative Würste wie Chorizo oder Andouille sind ebenfalls köstlich.
  • 1 stück Zwiebel (klein, gewürfelt) Ersatz: Schalotten oder Lauch.
  • 1 stück Paprika (gewürfelt) Jede Farbvariante ist möglich.
  • 2 Zehen Knoblauch (gehackt) Frischer Knoblauch ist ideal.
  • 1 Teelöffel Gemahlener Kreuzkümmel Ersatz: gemahlener Koriander.
  • 1 Teelöffel Räucherpaprika Normale Paprika ist auch möglich.
  • 1 Teelöffel Getrockneter Oregano Ersatz: italienische Gewürzmischung.
  • 1 Teelöffel Chilipulver Cayennepfeffer kann für mehr Kick verwendet werden.
  • 400 Gramm Schwarze Bohnen (aus der Dose, abgetropft) Getrocknete Bohnen können verwendet werden, müssen jedoch vorgekocht werden.
  • 500 Milliliter Hühnerbrühe (geringe Natriumgehalt empfohlen) Gemüsebrühe ist für eine vegetarische Version ebenfalls eine Option.
  • nach Geschmack Salz und schwarzer Pfeffer Unverzichtbar für die Würze.
  • 200 Gramm Langkornreis (ungekocht) Brauner Reis kann verwendet werden, variiert jedoch in der Kochzeit.
  • 2 Esslöffel Frischer Koriander (gehackt, zur Garnitur) Petersilie kann als milderen Ersatz dienen.
  • 1 stück Limette (in Spalten geschnitten, zum Servieren) Sorgt für Säure zur Geschmacksbalance.

Equipment

  • große Pfanne
  • mittelgroßer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schritt 1: Wurst anbraten. Erhitzen Sie ½ Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.
  2. Fügen Sie die in Scheiben geschnittene geräucherte Rindswurst hinzu und braten Sie sie etwa 5–8 Minuten lang, bis sie außen knusprig ist.
  3. Nehmen Sie die Wurst aus der Pfanne und stellen Sie sie beiseite.
  4. Schritt 2: Basis der Bohnen vorbereiten. In der gleichen Pfanne, falls nötig, fügen Sie zusätzliches Olivenöl hinzu.
  5. Geben Sie die gewürfelte Zwiebel und Paprika hinein und sautieren Sie diese für etwa 5–8 Minuten.
  6. Fügen Sie den gehackten Knoblauch, Kreuzkümmel, geräucherte Paprika, Oregano und Chilipulver hinzu und braten Sie alles für 1–2 Minuten.
  7. Schritt 3: Bohnen köcheln lassen. Rühren Sie die abgetropften schwarzen Bohnen sowie die Hühnerbrühe in die Pfanne.
  8. Bringen Sie die Mischung zum sanften Köcheln, reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie das Ganze 20–30 Minuten lang köcheln.
  9. Abschließend mit Salz und Pfeffer abschmecken und dann die Wurst wieder einrühren.
  10. Schritt 4: Reis kochen. Spülen Sie den Reis unter klarem Wasser ab, bis das Wasser klar ist.
  11. In einem mittelgroßen Topf kombinieren Sie den Reis, Hühnerbrühe sowie Salz und Pfeffer.
  12. Bringen Sie die Mischung zum Kochen, reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie den Reis ungestört 15–18 Minuten kochen.
  13. Nehmen Sie den Topf vom Herd und lassen Sie den Reis ruhen, bevor Sie ihn mit einer Gabel auflockern.
  14. Schritt 5: Anrichten und Servieren. Legen Sie eine generöse Portion Reis auf die Teller und toppen Sie ihn mit der würzigen Mischung aus schwarzen Bohnen und Rindswurst.
  15. Garnieren Sie das Gericht mit frisch gehacktem Koriander und Limettenspalten.
  16. Servieren Sie die Schwarze Bohnen & Reis mit Rindswurst direkt, um die besten Aromen zu genießen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 70gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 60mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 15gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 70mgCalcium: 80mgIron: 4mg

Notes

Dieses Rezept ist anpassbar: Variieren Sie mit verschiedenen Würsten und Gemüse.

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