Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Erhitze Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Brate die gehackten Zwiebeln etwa 3 Minuten, bis sie weich sind.
- Füge Knoblauchpulver, Chilipulver, Paprika, Kreuzkümmel und Salz hinzu. Gut vermengen und schwarze Bohnen, Tomaten und Jalapeños dazugeben. 5 Minuten köcheln lassen.
- Lege eine große Burrito-Tortilla auf eine Arbeitsfläche. Füge eine Tasse der Bohnenmischung in die Mitte. Schichte Käse, Sauerrahm, Römersalat und optional Avocado und Tostada darauf.
- Decke die Füllung mit einer kleinen Fajita-Tortilla ab. Klappe die Ränder der großen Tortilla darüber und rolle sie straff auf.
- Erhitze erneut Olivenöl in der Pfanne. Brate den Wrap mit der gefalteten Seite nach unten für 2-3 Minuten bis er goldbraun ist. Wende ihn und brate die andere Seite für weitere 3 Minuten.
- Lasse den Wrap kurz abkühlen, schneide ihn in der Mitte durch und serviere ihn mit Salsa oder Koriander.
Nutrition
Notes
Achte darauf, den Wrap nicht zu überfüllen, um ein Zerreißen zu vermeiden und lagere ihn getrennt von feuchten Zutaten für bestmögliche Frische.
