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Schnelle Hähnchen-Brokkoli-Nuggets fürs Baby

Diese schnellen Hähnchen-Brokkoli-Nuggets sind eine gesunde Idee für dein Baby.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Nuggets
Course: Hähnchen
Cuisine: Babyfood
Calories: 45

Ingredients
  

Für die Nuggets
  • 300 g Hühnchenbrust Hauptproteinquelle
  • 200 g Brokkoli Dämpfen oder kochen bis zur Zartheit
  • 1 EL Olivenöl Für das Braten verwendet
  • Würzung (nach Wunsch) Optionale Zugabe für ältere Babys

Equipment

  • große Schüssel
  • Pfanne
  • Topf zum Dämpfen
  • Küchenpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Brokkoli in leicht gesalzenem Wasser für 5–7 Minuten dämpfen oder kochen, dann pürieren.
  2. Pürierten Brokkoli mit gemahlenem Hähnchen und Gewürzen in einer großen Schüssel kombinieren und gut durchmischen.
  3. Kleine Nuggets aus der Mischung formen, etwa 2-3 cm groß, und auf einen Teller legen.
  4. In einer Pfanne Olivenöl erhitzen und die Nuggets 4–5 Minuten pro Seite braten, bis sie goldbraun sind.
  5. Auf Küchenpapier abtropfen lassen und vollständig abkühlen, bevor du sie servierst.

Nutrition

Serving: 1NuggetCalories: 45kcalCarbohydrates: 1gProtein: 6gFat: 2gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 0.3gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 30mgSodium: 50mgPotassium: 200mgVitamin A: 100IUVitamin C: 30mgCalcium: 20mgIron: 0.5mg

Notes

Diese Nuggets sind ideal zum Einfrieren und können bequem aufgewärmt werden.

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