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Schnelle Frühstücksrolle mit Wurst und Ei

Die schnelle Frühstücksrolle mit Wurst und Ei ist der perfekte Snack für hektische Morgen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 500 g Frühstückswurst kann durch Putenwurst, Chorizo oder pflanzliche Wurst ersetzt werden
  • 4 Stück Große Eier hellgelb schlagen für fluffigere Eier
  • 60 ml Milch pflanzliche Milch kann verwendet werden
  • 1 Prise Salz nach Geschmack anpassen
  • 1 Prise Pfeffer nach Geschmack anpassen
  • 30 g Butter optional für eine gesündere Variante
  • 100 g Geriebener Cheddar-Käse kann durch Mozzarella oder Pepper Jack ersetzt werden
Für den Teig
  • 1 Packung Kühlregale Croissant-Teig Alternativen sind Blätterteig oder selbstgemachter Keksteig

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Ofen
  • Teigrolle
  • Backblech

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Wurst anbraten: Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und füge die Frühstückswurst hinzu. Brate sie etwa 5-7 Minuten lang, bis sie schön gebräunt und durchgegart ist.
  2. Eier verquirlen: In einer Schüssel die großen Eier mit Milch, Salz und Pfeffer verquirlen. Schmelze in der gleichen Pfanne etwas Butter und gieße die Eier hinein. Rühre sie vorsichtig 3-4 Minuten lang.
  3. Roll-Ups zusammenstellen: Lege den Croissant-Teig auf eine bemehlte Fläche, schneide ihn in Rechtecke, platziere eine Portion Wurst und Rühreier in der Mitte, bestreue sie mit Käse und rolle sie auf.
  4. Backen: Heize den Ofen auf 190 °C vor. Lege die Roll-Ups auf ein Blech und backe sie 12-15 Minuten, bis sie goldbraun sind.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 250kcalCarbohydrates: 25gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 150mgSodium: 500mgPotassium: 200mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 500IUCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Die Roll-Ups können im Voraus zubereitet und einfach aufgewärmt werden. Idee für vielbeschäftigte Menschen!

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