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Brokkolisuppe

Schnelle Brokkolisuppe mit Knoblauch für die ganze Familie

Genieße diese einfache und cremige Brokkolisuppe mit Knoblauch – ideal für Familien und schnell zubereitet.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Suppe
Cuisine: Italienisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 500 g Brokkoli Frische Röschen und Stiele
  • 1 l Brühe Hühner- oder Gemüsebrühe
  • 400 ml Wasser
  • 3-4 Zehen Knoblauch zerdrückt
  • Koscheres Salz nach Geschmack
  • Schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • 100 g Orzo oder Ditalini-Pasta vorher gekocht
  • 50 g Parmesan-Käse optional für milchfreie Variante
  • Muskatnuss optional, nach Geschmack
  • 2 EL Natives Olivenöl ein Spritzer am Ende

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Gib in einem großen Topf die Brokkoliröschen und -stiele, Hühner- oder Gemüsebrühe, Wasser, zerdrückten Knoblauch, koscheres Salz und schwarzen Pfeffer hinzu. Mische alles gut durch.
  2. Erhitze den Topf bei hoher Temperatur, bis die Mischung anfängt zu kochen. Reduziere die Hitze auf niedrig und lasse die Suppe 30 Minuten lang köcheln.
  3. Püriere die Suppe nach gewünschter Konsistenz mit einem Kartoffelstampfer oder Stabmixer.
  4. Füge die vorgekochte Orzo- oder Ditalini-Pasta in die pürierte Suppe hinzu und bringe die Mischung erneut zum Kochen.
  5. Füge eine Prise Muskatnuss hinzu und passe die Würze mit Salz und Pfeffer an. Garniere mit Parmesan und Olivenöl.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 10mgSodium: 500mgPotassium: 900mgFiber: 6gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Die Brokkolisuppe ist einfach zuzubereiten und für verschiedene diätetische Ansprüche anpassbar. Achte auf frische Zutaten für den besten Geschmack.

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