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BBQ Hähnchen Süßkartoffel Pfanne

Schnelle BBQ Hähnchen Süßkartoffel Pfanne genießen

Entdecken Sie die köstliche BBQ Hähnchen Süßkartoffel Pfanne – ein einfaches, gesundes Rezept für ein schnelles Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Amerikanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pfanne
  • 2 Stück Süßkartoffeln Butternusskürbis kann als Alternative verwendet werden.
  • 400 g Gekochtes Hähnchen Nutzen Sie geröstetes Hähnchen für schnellere Zubereitung.
  • 1 Tasse BBQ-Sauce Wählen Sie Ihre Lieblingsmarke.
  • 1 Stück Rote Zwiebel Kann durch gelbe Zwiebel ersetzt werden.
  • 150 g Maïs Gefrorener Mais kann eine schnelle Alternative sein.
  • 100 g Cheddar-Käse Kann durch milchfreie Käsealternative ersetzt werden.
  • 2 Esslöffel Olivenöl Kann durch jedes andere Pflanzenöl ersetzt werden.
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 1 Teelöffel Geräuchertes Paprika Optional, kann weggelassen werden.
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln Regelmäßige Zwiebeln können verwendet werden.

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzen Sie eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und fügen Sie 1-2 Esslöffel Olivenöl hinzu. Geben Sie die gewürfelten Süßkartoffeln hinein und braten Sie sie etwa 10 Minuten lang an, bis sie goldbraun und mit einer Gabel zart sind.
  2. Fügen Sie nun die in Scheiben geschnittenen roten Zwiebeln und den Mais in die Pfanne. Rühren Sie alles gut durch und lassen Sie es für weitere 5-7 Minuten kochen, bis die Zwiebeln weich sind.
  3. Fügen Sie das zerrissene Hähnchen und etwa 1 Tasse BBQ-Sauce hinzu. Lassen Sie alles bei mittlerer Hitze 3-5 Minuten köcheln.
  4. Streuen Sie den Cheddar-Käse gleichmäßig über die Mischung und decken Sie die Pfanne ab. Lassen Sie sie für 2-3 Minuten kochen, bis der Käse geschmolzen ist.
  5. Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und garnieren Sie das Gericht mit frisch gehackten Frühlingszwiebeln. Servieren Sie es direkt aus der Pfanne.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 75mgSodium: 500mgPotassium: 900mgFiber: 7gSugar: 5gVitamin A: 12000IUVitamin C: 25mgCalcium: 250mgIron: 2mg

Notes

Für zusätzliche Variationen können schwarze Bohnen oder Butternusskürbis hinzugefügt werden.

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