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Schmortopf Hähnchen Eintopf

Schmortopf Hähnchen Eintopf für die Seele

Herzhaft und wärmend, dieser Schmortopf Hähnchen Eintopf ist perfekt für kalte Tage und vielseitig anpassbar. Ideal für Meal Prep und glutenfrei oder milchfrei.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 8 hours
Total Time 8 hours 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für den Eintopf
  • 4 Stück Hähnchenschenkel Hähnchenbrust kann bei Bedarf verwendet werden.
  • 1 EL Olivenöl Kann weggelassen werden.
  • 2 EL glutenfreies Mehl 1:1 glutenfreie Mehlmischung verwenden.
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Schwarzer Pfeffer
  • 3 zehen Knoblauch Frischer oder gehackter Knoblauch ist ideal.
  • 1 Stück Zwiebel Gelbe oder weiße Zwiebeln eignen sich gut.
  • 2 Stück Karotten Schälen und in Stücke schneiden.
  • 3 Stück Kartoffeln Können durch Süßkartoffeln ersetzt werden.
  • 1 L Hühnerbrühe Natriumarme Brühe verwenden, falls gewünscht.
  • 200 ml Milch Soja- oder Mandelmilch für milchfreie Variante verwenden.
  • 150 g grüne Erbsen Kurz vor dem Ende der Garzeit unterrühren.

Equipment

  • großer Topf oder Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzen Sie einen großen Topf oder eine Pfanne bei mittlerer Hitze und geben Sie einen Esslöffel Olivenöl hinzu. Braten Sie die Hähnchenschenkel für etwa 5-7 Minuten auf jeder Seite an, bis sie goldbraun sind. Nehmen Sie das Hähnchen aus der Pfanne und legen Sie es beiseite.
  2. Fügen Sie in demselben Topf die gewürfelten Zwiebeln und den gehackten Knoblauch hinzu. Braten Sie sie für etwa 2-3 Minuten an, bis sie weich und duftend sind. Geben Sie die Karotten und Kartoffeln dazu und braten Sie alles weitere 5 Minuten an.
  3. Gießen Sie nun die Hühnerbrühe in den Topf und fügen Sie das Hähnchen wieder hinzu. Streuen Sie das glutenfreie Mehl über die Mischung und rühren Sie gut um, bis alles gleichmäßig vermengt ist.
  4. Decken Sie den Topf ab und reduzieren Sie die Hitze auf niedrig, um den Eintopf sanft für 6-8 Stunden garen zu lassen oder bei hoher Hitze für 3-4 Stunden.
  5. In den letzten 30 Minuten der Kochzeit fügen Sie die grünen Erbsen und die Milch oder eine Milchalternative hinzu. Rühren Sie um und schmecken Sie das Gericht mit Salz und Pfeffer ab.
  6. Nach dem Kochen können Sie den Eintopf in tiefen Schalen anrichten und nach Wunsch mit frischen Kräutern garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 35gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 90mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 6gSugar: 4gVitamin A: 300IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Dieser Eintopf kann gut im Kühlschrank aufbewahrt und für Meal Prep genutzt werden.

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