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Scharfes brasilianisches Kokosnuss-Hühnchen

Scharfes brasilianisches Kokosnuss-Hühnchen ganz einfach

Dieses scharfe brasilianische Kokosnuss-Hühnchen ist ein exotisches, schnelles Gericht, das mit würzigen Aromen und einer cremigen Kokosnusssoße überzeugt.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Brasilianisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 500 g Hühnchenbrust/-schenkel entbeint und hautlos
Für die Soße
  • 2 EL Olivenöl oder Kokosnussöl
  • 1 Stück Zwiebel gelbe oder weiße
  • 2 Zehen Knoblauch frisch gehackt
  • 1 Stück rote Paprika
  • 1 Stück gelbe Paprika
  • 400 ml Kokosmilch vollfett
  • 200 g Tomaten (gehackt) frisch, wenn verfügbar
  • 2 EL Tomatenmark
Für die Gewürze
  • 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 TL Koriander
  • 1 TL Paprika
  • 0.5 TL Cayennepfeffer nach Geschmack
  • 1 TL Salz
  • 0.5 TL schwarzer Pfeffer
Für die Garnitur
  • 1 Bund frischer Koriander gehackt
  • 2 Stücke Limetten in Viertel geschnitten

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Würze die Hähnchenstücke großzügig mit Salz und Pfeffer. Erhitze 2 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze. Brate die Hähnchenstücke für 5-7 Minuten an, bis sie goldbraun sind und eine knusprige Oberfläche haben. Nimm das Hähnchen aus der Pfanne und lege es auf einen Teller zur Seite.
  2. Füge bei Bedarf einen weiteren Esslöffel Öl zur Pfanne hinzu und reduziere die Hitze auf mittlere Stufe. Gebe die gehackte Zwiebel in die Pfanne und brate sie 3-4 Minuten lang, bis sie glasig ist. Füge dann den frisch gehackten Knoblauch hinzu und koche ihn für etwa 1 Minute, bis er duftet, ehe du die roten und gelben Paprika für 5 Minuten mitbrätst, bis sie weich sind.
  3. Rühre die gemahlenen Gewürze wie Kreuzkümmel, Koriander, Paprika und Cayennepfeffer sowie das Tomatenmark in das Gemüse ein. Lasse die Mischung 1-2 Minuten kochen, bis die Gewürze aromatisch sind. Gieße dann die Kokosmilch und die gehackten Tomaten in die Pfanne und bringe die Mischung zum Köcheln.
  4. Legen das angebratene Hähnchen zurück in die Pfanne und sorge dafür, dass es gleichmäßig mit der Sauce bedeckt ist. Reduziere die Hitze auf mittlere bis niedrige Stufe und lasse das Ganze 15-20 Minuten köcheln, bis das Hähnchen durchgegart ist und eine Innentemperatur von 75 °C erreicht. Rühre gelegentlich um, um ein Anbrennen zu verhindern.
  5. Sobald das Hähnchen gar ist, streue frisch gehackten Koriander darüber und serviere das Gericht mit Limettenvierteln für einen frischen Kick.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 700mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 80mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Passt wunderbar zu Jasminreis, Quinoa oder frischem Brot.

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