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Tsukune

Saftige Tsukune: Japanische Grill-Hähnchenbällchen

Diese Tsukune sind saftig, würzig und einfach zuzubereiten – ein wahres Geschmackserlebnis!
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Hähnchen
Cuisine: Japanisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Hähnchenbällchen
  • 500 g gemahlenes Hähnchen Hähnchenschenkel sorgen für Saftigkeit
  • 1 großes Ei wirkt als Bindemittel
  • 100 g Panko-Semmelbrösel sorgt für Struktur
  • 3 Stück Frühlingszwiebeln, eingehackt
  • 1 Stück frischer Ingwer, gerieben
  • 1 Zehe Knoblauch (optional)
  • 3 EL Sojasauce
  • 1 EL Sesamöl
  • 1 TL Küchenminder Salz
  • 1 TL schwarzer Pfeffer
  • 4 Stück Spieße (Bamboo/Metall) Bambus vorher einweichen
Für die Tare-Glasur
  • 3 EL Sojasauce
  • 3 EL Mirin
  • 3 EL Sake
  • 1 EL Zucker/Honig
  • 2 EL geröstete Sesamsamen zur Garnierung
  • 1 TL Shichimi Togarashi (optional)

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Topf
  • Spieße

Method
 

Zubereitung
  1. Step 1: Tare vorbereiten. Kombiniert in einem kleinen Topf die Sojasauce, Mirin, Sake und Zucker. Erhitzt die Mischung bei mittlerer Hitze und lasst sie 6-8 Minuten köcheln.
  2. Step 2: Spieße vorbereiten. Falls ihr Bambusspieße verwendet, weicht sie 20-30 Minuten in Wasser ein.
  3. Step 3: Hähnchen-Mischung zubereiten. Gebt in einer großen Schüssel das gemahlene Hähnchen, das Ei, die Panko-Semmelbrösel, die Frühlingszwiebeln, den geriebenen Ingwer, den Knoblauch, die Sojasauce, das Sesamöl, das Salz und den Pfeffer hinzu und vermischt alles gut.
  4. Step 4: Hähnchenbällchen formen. Formt aus der Hähnchenmischung Bällchen um die eingeweichten Spieße.
  5. Step 5: Kühlung für Stabilität. Legt die geformten Tsukune für 15-30 Minuten in den Kühlschrank.
  6. Step 6: Grillen der Tsukune. Grillt die Tsukune 4-5 Minuten pro Seite bei mittelhoher Hitze.
  7. Step 7: Tare glasieren. Bestreicht die Tsukune während des Grillens mit der Tare-Glasur.
  8. Step 8: Fertigstellung und Servieren. Bestreut die Tsukune mit Sesamsamen und serviert sie heiß.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 250kcalCarbohydrates: 12gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 100mgSodium: 600mgPotassium: 200mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 2IUVitamin C: 5mgCalcium: 15mgIron: 2mg

Notes

Frische Zutaten verwenden und die kühlzeit beachten für optimale Ergebnisse.

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