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Rinderhackfleisch-Enchiladas

Rinderhackfleisch-Enchiladas für die ganze Familie

Rinderhackfleisch-Enchiladas sind ein schnelles und köstliches Familiengericht, das jedem schmeckt und anpassbar ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Rindfleisch
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Füllung
  • 500 g Rinderhackfleisch Hauptprotein für die Füllung
  • 1 Stück Zwiebel gelbe oder weiße Zwiebel
  • 2 Zehen Knoblauch frisch oder Pulver
  • 240 ml Enchiladasauce rote oder grüne Sauce
  • 100 g Grüne Chilis (gewürfelt) optional
  • 1 TL Kreuzkümmel für warme, erdige Aromen
  • 1 TL Chilipulver nach Geschmack anpassen
  • 1 TL Paprika für Geschmack und Farbe
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Tortillas
  • 8 Stück Mais-Tortillas für die Füllung
Topping
  • 200 g Geriebener Cheddar-Käse Hauptkäse für das Topping
  • nach Geschmack Sauerrahm optional
  • nach Geschmack Frischer Koriander optional

Equipment

  • Pfanne
  • Backform
  • Mikrowelle

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Rinderhackfleisch-Enchiladas
  1. Erhitzen Sie eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und fügen Sie das Rinderhackfleisch hinzu. Braten Sie es etwa 5 bis 7 Minuten lang an, bis es gleichmäßig braun ist.
  2. Fügen Sie zur Pfanne die gewürfelte Zwiebel und den gehackten Knoblauch hinzu. Kochen Sie diese Mischung für etwa 3 bis 4 Minuten, bis die Zwiebeln weich und durchscheinend sind.
  3. Streuen Sie nun Kreuzkümmel, Chilipulver, Paprika, die gewürfelten grünen Chilis sowie Salz und Pfeffer in die Pfanne. Rühren Sie alles gut um und lassen Sie die Mischung 2 bis 3 Minuten kochen.
  4. Gießen Sie 1/2 Tasse der Enchiladasauce in die Pfanne mit dem Rindfleischmix und rühren Sie alles gut um.
  5. Erhitzen Sie die Mais-Tortillas kurz in der Mikrowelle oder in einer Pfanne, bis sie flexibel sind.
  6. Nehmen Sie eine Tortilla und geben Sie eine angemessene Menge der Rinderhackfleisch-Füllung in die Mitte. Wickeln Sie die Tortilla eng auf.
  7. Gießen Sie die verbleibende Enchiladasauce gleichmäßig über die Tortillas und streuen Sie den geriebenen Cheddar-Käse gleichmäßig darüber.
  8. Decken Sie die Backform mit Aluminiumfolie ab und backen Sie die Enchiladas für 20 bis 25 Minuten.
  9. Lassen Sie die Enchiladas nach dem Backen ein paar Minuten ruhen, bevor Sie sie servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 18gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 60mgSodium: 800mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Die Rinderhackfleisch-Enchiladas sind einfach zuzubereiten und können nach Belieben variiert werden.

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