Go Back
–+ servings
Pistazien Overnight Haferflocken

Pistazien Overnight Haferflocken für den perfekten Start

Die Pistazien Overnight Haferflocken sind eine nahrhafte und cremige Frühstücksoption, ideal für hektische Morgen.
Print Recipe Pin Recipe
Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 4 hours
Total Time 4 hours 10 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 300
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Haferflocken
  • 1 Tasse pflanzliche Milch jede andere Milch ersetzen
  • 2 Esslöffel Pistazienbutter andere Nussbutter probieren
  • 1 Esslöffel Ahornsirup Honig oder Agavendicksaft alternativ verwenden
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt Mandelextrakt alternativ verwenden
  • 1 Tasse schnelle Haferflocken glutenfreie Variante beachten
  • 2 Esslöffel Chiasamen Leinsamen sind eine gute Alternative
Für das Topping
  • 1 Tasse pflanzlicher Joghurt griechischer Joghurt als milchhaltige Alternative
  • 1 Tasse Himbeeren ersetzt durch jedes saisonale Obst
  • 2 Esslöffel gehackte Pistazien andere Nüsse oder Samen optional

Equipment

  • Schüssel oder Glas
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zutaten vermischen: Geben Sie in ein Glas oder eine Schüssel die pflanzliche Milch, Pistazienbutter, Ahornsirup und Vanilleextrakt. Verquirlen Sie alles gründlich mit einem Schneebesen.
  2. Haferflocken und Chiasamen hinzufügen: Streuen Sie die schnellen Haferflocken und die Chiasamen in die cremige Mischung und rühren Sie gut um.
  3. Mischung abdecken und kühlen: Decken Sie die Schüssel oder das Glas ab und stellen Sie es in den Kühlschrank für mindestens 4 Stunden.
  4. Toppings hinzufügen: Nehmen Sie die Mischung aus dem Kühlschrank, geben Sie pflanzlichen Joghurt obenauf und dekorieren Sie mit frischen Himbeeren und gehackten Pistazien.
  5. Servieren und genießen: Genießen Sie die Pistazien Overnight Haferflocken direkt aus dem Glas oder in einer Schüssel.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 40gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gSodium: 150mgPotassium: 400mgFiber: 8gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Vorbereitung bereits am Abend vorher möglich; für bis zu 5 Tage im Kühlschrank lagerbar.

Tried this recipe?

Let us know how it was!