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Mittelmeer-Hähnchen-Schnitzel

Mittelmeer-Hähnchen-Schnitzel schnell zubereiten

Mittelmeer-Hähnchen-Schnitzel sind einfach zuzubereiten und bieten eine köstliche, knusprige Panade.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Ruhen lassen 10 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Hähnchen
Cuisine: Mittelmeer
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 1.5 lbs Hähnchenbrust, entbeint, hautlos Auf 1,25 cm Dicke plattiert
Für die Panade
  • Salz Nach Geschmack
  • Pfeffer Nach Geschmack
  • 3/4 Tasse Mehl Glutenfreies Mehl kann verwendet werden
  • 3 Eier Zimmertemperatur
  • 1.5 Tassen Semmelbrösel Panko für extra Crunch
  • 1/2 Tasse Parmesan, frisch gerieben
  • 2 TL italienische Gewürze
  • 1/2 TL Knoblauchpulver
  • 1/4 TL Paprika
  • 1/3 Tasse Olivenöl Zum Braten
Zum Servieren
  • Zitronenschnitze Frisch, zum Garnieren

Equipment

  • große Pfanne
  • Flache Schalen
  • Drahtgitterrost
  • Küchenpapier
  • Zange

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Panierstation vorbereiten: Richten Sie drei flache Schalen ein mit gesalzenem Mehl, verquirlten Eiern und einer Mischung aus Semmelbröseln, Parmesan, italienischen Gewürzen, Knoblauchpulver und Paprika.
  2. Hähnchen vorbereiten: Trocknen Sie die Hähnchenbrustfilets ab und würzen Sie sie großzügig mit Salz und Pfeffer.
  3. Schnitzel panieren: Tauchen Sie das Hähnchen in das Mehl, dann in die Eier und schließlich in die Bröselmischung.
  4. Ruhen lassen: Lassen Sie die panierten Schnitzel für etwa 10 Minuten ruhen.
  5. Schnitzel braten: Erhitzen Sie Öl in einer Pfanne und braten Sie die Schnitzel in Chargen, jeweils 2-3 Stück, für etwa 3 Minuten auf jeder Seite.
  6. Abtropfen lassen: Legen Sie die Schnitzel auf einen Drahtgitterrost, um überschüssiges Öl abzutropfen.
  7. Servieren: Servieren Sie die Schnitzel warm mit Zitronenschnitten.

Nutrition

Serving: 1SchnitzelCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 28gFat: 15gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 120mgSodium: 600mgPotassium: 450mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Die Schnitzel können gegessen oder aufgehoben werden. Diese bieten eine einfache Möglichkeit zur Zubereitung bei jedem Abendessen.

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