Go Back
–+ servings
Luftfritteuse knusprige Zwiebeln

Luftfritteuse knusprige Zwiebeln für jedes Gericht

Luftfritteuse knusprige Zwiebeln sind die perfekte Ergänzung für jedes Gericht und bieten eine gesunde, knusprige Variante des traditionellen Frittierens.
Print Recipe Pin Recipe
Prep Time 5 minutes
Cook Time 30 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Bestes Rezept
Cuisine: Asiatisch
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Zwiebeln
  • 3 stück Zwiebeln rot, weiß oder gelb sind alle geeignet.
  • 1 Sprühflasche Kochspray (Olivenöl oder Pflanzenöl) Hilft, die Zwiebeln zu rösten.
Optionales Finish
  • 1 Prise Salz Verstärkt den Geschmack.
Variationstipps
  • Gewürze Experimentiere mit Knoblauchpulver oder geräuchertem Paprika.

Equipment

  • Luftfritteuse

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize die Luftfritteuse auf 130 °C (265 °F) vor und lasse sie für etwa 5 Minuten laufen.
  2. Sprüh den Korb der Luftfritteuse leicht mit Kochspray ein.
  3. Füge die in dünne Ringe geschnittenen Zwiebeln in den Korb hinzu und bespraye sie leicht mit Kochspray.
  4. Gare die Zwiebeln für 25 bis 30 Minuten und schüttle den Korb alle 5 Minuten.
  5. Lass die Zwiebeln für einige Minuten abkühlen, damit sie ihre optimale Knusprigkeit entfalten können.
  6. Bestreue die Zwiebeln nach dem Garen mit einer Prise Salz, falls gewünscht.
  7. Genieße die knusprigen Zwiebeln frisch oder als köstliches Topping.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 2gFat: 7gSaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 150mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 2IUVitamin C: 10mgCalcium: 1mgIron: 3mg

Notes

Knusprige Zwiebeln sind eine tolle Ergänzung für Burger, Salate und viele andere Gerichte.

Tried this recipe?

Let us know how it was!