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Leichte Pesto-Pasta mit Hühnchen

Leichte Pesto-Pasta mit Hühnchen für schnelle Abende

Eine schnelle und gesunde Rezeptidee für Leichte Pesto-Pasta mit Hühnchen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Italienisch
Calories: 550

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Spaghetti oder Linguine Kann durch glutenfreie Pasta ersetzt werden.
  • 400 g Hühnchenbrustfilets Nicht überkochen, um die Zartheit zu bewahren.
Für das Pesto
  • 100 g Frische Basilikumblätter Getrockneter Basilikum wird nicht empfohlen.
  • 30 g Pinienkerne Kann durch Walnüsse oder Mandeln ersetzt werden.
  • 50 g Geriebener Parmesan Frisch gerieben ist bevorzugt.
  • 2 Stück Knoblauchzehen Anpassung je nach Vorliebe.
  • 100 ml Olivenöl Ein Schlüsselbestandteil für eine seidige Konsistenz.
  • 1 TL Zitronenzeste Frischer Zitronensaft kann ebenfalls hinzugefügt werden.
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack schwarz Pfeffer
Servieroptionen
  • nach Belieben Zusätzliches Olivenöl Ein Spritzer über die fertige Pasta.
  • nach Belieben Mehr Parmesan Für ein würzigeres Finish.

Equipment

  • Kochplatte
  • großer Topf
  • Pfanne
  • Küchenmaschine

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Füge die Spaghetti oder Linguine hinzu und koche sie nach Packungsanweisung al dente, normalerweise etwa 8–10 Minuten.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze etwas Olivenöl. Würze die Hühnchenbrustfilets mit Salz und Pfeffer. Brate die Hühnchenstücke für etwa 5–6 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun sind und durchgegart.
  3. Gib die frischen Basilikumblätter, Pinienkerne, Knoblauchzehen und den geriebenen Parmesan in eine Küchenmaschine. Füge langsam Olivenöl hinzu, bis die Mischung eine glatte Konsistenz erreicht.
  4. Gib das Hühnchen zurück in die Pfanne. Füge die abgetropften Nudeln und das Pesto hinzu und vermenge alles, sodass die Nudeln gleichmäßig mit dem Pesto bedeckt sind. Rühre die Zitronenzeste unter und stimme das Gericht mit Salz und Pfeffer ab.
  5. Verteile die Pasta auf Tellern und garniere jedes Gericht mit extra geriebenem Parmesan und einem Spritzer Olivenöl. Serviere sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 60gProtein: 40gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 100mgSodium: 300mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 800IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Tupfe das Hühnchen vor dem Braten trocken, bewahre Nudelwasser auf, probiere das Pesto.

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