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Koriander Limetten Pasta Salat

Koriander Limetten Pasta Salat für den Sommergenuss

Erfreuen Sie sich an einem erfrischenden Koriander Limetten Pasta Salat, ideal für Grillpartys und gesund zugleich.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlen 30 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Amerikanisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 8 Unzen Schmetterlingsnudeln kann durch Rotini oder andere kurze Nudeln ersetzt werden
Für das Gemüse
  • 1.5 Tasse Maiskörner frisch, aus der Dose oder gefroren
  • 1.5 Tasse Kirschtomaten halbiert
  • 0.5 klein Rote Zwiebel gehackt oder dünn geschnitten
  • 2 EL Koriander fein gehackt
  • 1-2 Avocado gewürfelt, kurz vor dem Servieren hinzugeben
Für das Dressing
  • 0.5 Tasse Griechischer Joghurt 0% Fett empfohlen
  • 0.25 Tasse Frischer Limettensaft nach Geschmack anpassen
  • 2 Knoblauchzehen geschält
  • 0.5 TL Salz
  • 0.125 TL Cayenne nach Geschmack anpassen
Optional
  • Cotija Käse oder Feta/Queso Fresco nach Geschmack

Equipment

  • Küchenmaschine
  • großer Topf
  • große Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Dressing zubereiten: In einer Küchenmaschine Joghurt, Limettensaft, Koriander, Knoblauch, Salz und Cayenne mixen, bis cremig. Im Kühlschrank kaltstellen.
  2. Pasta kochen: Schmetterlingsnudeln in Salzwasser kochen, al dente garen, abgießen und in kaltem Wasser abkühlen lassen.
  3. Mais zubereiten: Frische Maiskörner blanchieren oder Dosen- oder Tiefkühlmais verwenden.
  4. Zutaten kombinieren: In einer großen Schüssel die abgekühlte Pasta mit Mais, Kirschtomaten, Zwiebel und Koriander vermengen.
  5. Salat anmachen: Dressing über die Mischung gießen und vorsichtig vermengen.
  6. Servieren: Salat portionsweise anrichten, mit Avocado und optional Cotija Käse garnieren und sofort genießen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 5mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 10IUVitamin C: 30mgCalcium: 5mgIron: 10mg

Notes

Für den besten Geschmack frische Zutaten verwenden und das Dressing nach Geschmack anpassen.

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