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Koreanisches BBQ Hühnchen für ein schnelles Dinner

Dieses Rezept für Koreanisches BBQ Hühnchen bietet eine geschmackliche Explosion und ist schnell zubereitet – perfekt für geschäftige Wochentage.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 40 minutes
Ruhezeit 5 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Koreanisch
Calories: 313

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 1/2 Tasse Sojasauce (natriumarm) Tamari für glutenfreie Option verwenden
  • 1/4 Tasse Honig Für vegane Variante Ahornsirup verwenden
  • 2 EL Olivenöl Pflanzenöl kann verwendet werden
  • 1 EL Sesamöl Unbedingt verwenden
  • 2 EL Reisessig Apfelessig als Ersatz möglich
  • 1-2 EL Sriracha Anpassen je nach gewünschter Schärfe
  • 3 Knoblauchzehen Knoblauch (gehackt) Frischer Knoblauch sorgt für das beste Aroma
  • 1 TL Ingwer (frisch, gehackt) Frisch ist besser als getrocknet
Für die Hauptzutat
  • 1 kg Hühnchenoberkeulen Hühnchenbrust kann ebenfalls verwendet werden
Zum Garnieren
  • 2 EL Sesamsamen Optional, aber empfehlenswert
  • 2 EL Koriander (oder Petersilie, gehackt) Petersilie als Ersatz für Koriander

Equipment

  • Backblech oder Auflaufform

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 190 °C vor. Bereite eine geeignete Auflaufform oder ein Backblech vor.
  2. In einer großen Schüssel kombiniere die Sojasauce, Sriracha, Knoblauch, Ingwer, Honig, Sesamöl, Olivenöl und Reisessig. Rühre gut um, bis eine homogene Sauce entsteht.
  3. Lege die Hühnchenoberkeulen in die vorbereitete Auflaufform und gieße die Sauce gleichmäßig darüber. Wende die Hühnchen, damit sie gleichmäßig bedeckt sind.
  4. Schiebe das Hühnchen in den Ofen und backe es für etwa 20 Minuten. Bepinsel die Hühnchen mit der Bratflüssigkeit und backe sie weitere 15-20 Minuten, bis das Fleisch die Kerntemperatur von 74 °C erreicht.
  5. Nimm das Hühnchen heraus und lasse es etwa 5 Minuten ruhen. Bestreue es mit Sesamsamen und gehacktem Koriander oder Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 313kcalCarbohydrates: 20gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 6gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 350mgSugar: 8gVitamin A: 10IUVitamin C: 1mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Marinier das Hühnchen über Nacht für intensiveren Geschmack. Achte darauf, dass die Hühnchen gleichmäßig beschichtet sind und nutze ein Thermometer, um die Kerntemperatur zu prüfen.

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