Go Back
+ servings
Knuspriger Asiatischer Karottensalat

Knuspriger Asiatischer Karottensalat für jeden Tag

Knuspriger Asiatischer Karottensalat ist eine schnelle, gesunde Beilage, perfekt für Grillabende oder leichte Mittagessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 5 minutes
Marinierzeit 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Asiatisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Salat
  • 4 Stück Karotten frisch und knackig, orangefarbene oder bunte Regenbogenkarotten
  • 1 Stück Paprika jede Farbe, dünn geschnitten
  • 3 Stück Frühlingzwiebel gehackt
  • 1 Bund Koriander frisch, gehackt
Für das Dressing
  • 3 Esslöffel Essig Marukan gewürzter Reisessig empfohlen
  • 1 Teelöffel Frischer Ingwer gerieben
  • 1 Teelöffel Zucker zum Balancieren der Säure
  • 2 Esslöffel Sojasauce Kikkoman empfohlen
  • 2 Esslöffel Sesamöl
  • 1/2 Teelöffel Rote Paprikaflocken nach Belieben
  • 60 g Cashews geröstet

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Erhitze eine trockene Pfanne bei mittlerer Hitze und gib die Cashews hinein. Röste sie für etwa 3-4 Minuten, bis sie goldbraun und aromatisch sind, dabei gelegentlich umrühren, um ein Anbrennen zu vermeiden. Lass die Cashews abkühlen.
  2. In einer Schüssel vermischst du den gewürzten Reisessig, die Sojasauce, das Sesamöl, den Zucker, den frischen Ingwer und die roten Paprikaflocken. Gut umrühren, bis der Zucker vollständig aufgelöst ist.
  3. Schäle die Karotten und schneide sie in 2 Zoll lange Stäbchen (Julienne). Die Paprika in dünne Streifen schneiden. Platziere das geschnittene Gemüse in einer großen Schüssel.
  4. Füge das vorbereitete Gemüse in die Schüssel und mische alles gut durch, sodass alles gleichmäßig verteilt ist.
  5. Gieße das Dressing über die Gemüsemischung und rühre vorsichtig um. Lass den Salat mindestens 20 Minuten bei Raumtemperatur stehen.
  6. Kurz vor dem Servieren gib die abgekühlten Cashews über den Salat, um deren Knusprigkeit zu bewahren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 15gProtein: 4gFat: 9gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 150mgCalcium: 4mgIron: 6mg

Notes

Der Salat sollte nicht länger als 2 Stunden bei Raumtemperatur stehen gelassen werden, um die Frische der Zutaten zu bewahren.

Tried this recipe?

Let us know how it was!