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Knusprige Knoblauch-Parmesan-Hühnchen-Streifen mit Pilaf

Das Rezept für knusprige Knoblauch-Parmesan-Hühnchen-Streifen mit aromatischem Pilaf ist einfach und köstlich.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Ruhzeit 5 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Hähnchen
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Hühnchenstreifen
  • 500 g Hähnchenbrustfilets hautlos, entbeint
  • 4 Knoblauchzehen frisch, gehackt
  • 100 g Parmesankäse frisch gerieben
  • 2 EL Olivenöl
Für den Pilaf
  • 250 g Reis Langkörniger Reis wie Basmati oder Jasmin
  • 500 ml Hühnerbrühe
  • Kräuter optional, frisch oder getrocknet
Für die Garnitur
  • 50 g Zusätzlicher Parmesan
  • 2 EL Petersilie frisch, gehackt

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Fleischthermometer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Die Hähnchenbrustfilets in gleichmäßige Streifen schneiden und mit Salz, Pfeffer und dem gehackten Knoblauch würzen. Lass das Hähnchen etwa 10 Minuten marinieren.
  2. Erhitze 2 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die gewürzten Hähnchenstreifen hinzu und brate sie etwa 15-20 Minuten lang.
  3. In einem separaten Topf 1 Esslöffel Olivenöl erhitzen und den gehackten Knoblauch für etwa 1-2 Minuten anbraten.
  4. Dann den Langkornreis hinzufügen und gut umrühren, um ihn mit dem Öl zu beschichten. Gieße anschließend 500 ml Hühnerbrühe dazu und bringe alles zum Kochen.
  5. Reduziere die Hitze und decke den Topf ab. Lass den Pilaf bei niedriger Hitze für etwa 20 Minuten sanft köcheln.
  6. Richte die knusprigen Knoblauch-Parmesan-Hühnchenstreifen auf dem Pilaf an und streue frischen Parmesan darüber.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 3mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Lagere die übrig gebliebenen Hühnchenstreifen und den Pilaf in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage.

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