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Knoblauch Parmesan Hähnchen Pasta

Knoblauch Parmesan Hähnchen Pasta in 30 Minuten

Ein schnelles und köstliches Knoblauch Parmesan Hähnchen Pasta Rezept für hektische Abende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: amerikanisch-italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 200 g Engelshaar Pasta Spaghetti als Alternative verwenden
Für die Sauce
  • 2 EL Olivenöl Avocadoöl ist eine geeignete Substitution
  • 50 g Butter Olivenöl für milchfreie Option verwenden
  • 4 Zehen Knoblauch Frische Zehen sind am besten
  • 100 g Parmesan Käse Geriebener Käse eignet sich ideal zum Schmelzen
Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust Putenbrust für leichtere Variante versuchen
  • 1 TL Koscher Salz Meersalz ist eine gute Alternative
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer Frisch gemahlener Pfeffer bietet mehr Geschmack
  • 1 TL Dried Oregano Frischer Oregano für helleren Geschmack
  • 1 TL Dried Basil Frischer Basilikum für ausgeprägteren Geschmack
Für die Garnitur
  • 1 Handvoll Frischer Basilikum Glatte Petersilie kann verwendet werden
  • 1 EL Zitrone Limettensaft als Ersatz
  • 2 Stück Roma Tomaten Kirschtomaten als süßere Variation

Equipment

  • großer Topf
  • Backblech
  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringen Sie einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Fügen Sie die Engelshaar-Pasta hinzu und kochen Sie sie gemäß der Packungsanweisung bis sie al dente ist, etwa 4-5 Minuten. Rühren Sie gelegentlich um, damit die Pasta nicht zusammenklebt. Wenn sie gar ist, gießen Sie die Pasta ab und stellen Sie sie beiseite.
  2. Heizen Sie den Ofen auf 232°C (450°F) vor und bereiten Sie ein Backblech mit Backpapier vor.
  3. Legen Sie die gevierteten Roma-Tomaten und die geschälten Knoblauchzehen auf das Backblech. Beträufeln Sie alles mit Olivenöl und würzen Sie es mit Koscher Salz, frisch gemahlenem Pfeffer und getrocknetem Oregano. Rösten Sie die Mischung 10 Minuten lang im vorgeheizten Ofen.
  4. Nehmen Sie das Backblech aus dem Ofen und entfernen Sie die Knoblauchzehen vorsichtig. Lassen Sie die Tomaten weitere 20 Minuten lang rösten.
  5. Würzen Sie die Hähnchenbrust mit Koscher Salz, frisch gemahlenem Pfeffer, Basilikum und Oregano. Erhitzen Sie eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und geben Sie etwas Olivenöl hinein. Braten Sie das Hähnchen 5-6 Minuten lang auf jeder Seite, bis es goldbraun und durchgegart ist.
  6. In derselben Pfanne schmelzen Sie die Butter und fügen Sie den zerdrückten Knoblauch hinzu. Lassen Sie ihn 1-2 Minuten anschwitzen. Geben Sie dann die gekochte Pasta und die gerösteten Tomaten in die Pfanne und vermischen Sie alles gut.
  7. Fügen Sie die in Scheiben geschnittene Hähnchenbrust, frischen Basilikum und den Saft einer Zitrone zur Pasta hinzu. Mischen Sie alles sorgfältig und streuen Sie großzügig geriebenen Parmesan darüber.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 35gFat: 15gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Genießen Sie dieses Rezept der Knoblauch Parmesan Hähnchen Pasta, das sowohl Herzlichkeit als auch Geschmack in Ihre Küche bringt!

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