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Knoblauch Parmesan Hähnchen Fleischlaib

Knoblauch Parmesan Hähnchen Fleischlaib für jede Gelegenheit

Dieses Rezept für Knoblauch Parmesan Hähnchen Fleischlaib kombiniert zartes Fleisch mit aromatischem Parmesan und ist perfekt für jede Gelegenheit.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 45 minutes
Ruhezeit 10 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Mischung
  • 500 g Hähnchen oder Putenhackfleisch für eine magere Variante
  • 3 EL Frischer Knoblauch gehackt oder zerdrückt
  • 100 g Geriebener Parmesan oder Pecorino Romano
  • 100 g Paniermehl glutenfreies Paniermehl für Allergiker
  • 2 Große Eier oder Flachs-Ei als vegane Option
  • 1 mittelgroß Zwiebel gewürfelt
  • 2 EL Sojasauce reduzierter Natriumgehalt empfohlen
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Backform
  • Pfanne
  • Schüssel
  • Fleischthermometer

Method
 

Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 190°C vor und fette eine Backform leicht ein.
  2. Erhitze eine Pfanne und gebe die gewürfelten Zwiebeln hinzu. Sauté die Zwiebeln etwa 5 Minuten lang.
  3. In einer großen Schüssel kombinierst du das Hähnchen, die Zwiebeln, den Knoblauch, das Paniermehl, die Eier, die Sojasauce, Salz, Pfeffer und die Hälfte des Parmesans.
  4. Übertrage die Mischung in die Backform und forme sie zu einem Laib.
  5. Streue den restlichen Parmesan über die Oberseite des Fleischlaibs.
  6. Backe den Fleischlaib für 45-50 Minuten und überprüfe die Innentemperatur.
  7. Lass den Fleischlaib für etwa 10 Minuten ruhen, bevor du ihn in Scheiben schneidest.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 150mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 10IUVitamin C: 2mgCalcium: 15mgIron: 10mg

Notes

Die Mischung nicht überarbeiten, um einen saftigen Fleischlaib zu gewährleisten. Variationen mit Gemüse sind möglich.

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