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Klebrige Honig-Knoblauch-Wurst-Pasta

Klebrige Honig-Knoblauch-Wurst-Pasta in 30 Minuten

Die Klebrige Honig-Knoblauch-Wurst-Pasta vereint aromatische Kräuter, herzhaftes Wurstfleisch und Süße in einem köstlichen 30-Minuten-Gericht.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 300 g Pasta wie Penne oder Fusilli
Für die Sauce
  • 300 g Wurst Schweine-, Hühner- oder vegetarische Wurst
  • 4 EL Honig nach Geschmack anpassen
  • 4 EL Sojasauce ggf. natriumarme Variante
  • 2 EL Apfelessig alternativ Reisessig oder Zitronensaft
  • 1 TL rote Pfefferflocken optional, je nach Geschmack
  • 3-4 Stück Knoblauch frisch gehackt
Für die Garnitur
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten
  • frisch g Petersilie gehackt, zum Garnieren
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringt einen großen Topf mit großzügig gesalzenem Wasser zum Kochen. Fügt die Pasta hinzu und kocht sie für 8 bis 10 Minuten, bis sie al dente ist.
  2. Erhitzt in einer großen Pfanne 2 Esslöffel Olivenöl. Gebt die Wurstscheiben hinein und bratet sie für 5 bis 7 Minuten an, bis sie goldbraun sind.
  3. Senkt die Hitze und fügt 3 bis 4 gehackte Knoblauchzehen hinzu. Sautiert den Knoblauch für 1 bis 2 Minuten, bis er aromatisch duftet.
  4. Vermischt in einer Schüssel 4 Esslöffel Honig, 4 Esslöffel Sojasauce, 2 Esslöffel Apfelessig und 1 Teelöffel rote Pfefferflocken. Gießt diese Mischung über die Wurst und den Knoblauch in der Pfanne.
  5. Gebt die gekochte Pasta in die Pfanne und vermischt alles gut, sodass die Pasta gleichmäßig mit der Sauce überzogen wird.
  6. Schmeckt die Pasta mit Salz und Pfeffer ab. Garnieren mit frisch gehackter Petersilie und sofort genießen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 50mgSodium: 800mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 3mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Diese Pasta kann leicht an verschiedene Geschmäcker angepasst werden – ideal für jede Gelegenheit!

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