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Kichererbsenfleischbällchen

Kichererbsenfleischbällchen: Vegan und Lecker!

Leckere Kichererbsenfleischbällchen sind die perfekte vegane Option für Genuss ohne schlechtes Gewissen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Kühlen 15 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Bällchen
Course: Uncategorized
Cuisine: Vegan
Calories: 39

Ingredients
  

Für die Fleischbällchen
  • 1 Dose Kichererbsen 15 Unzen
  • 1 Stück Rote Zwiebel fein gehackt
  • 4 Stücke Knoblauchzehen zerdrückt
  • 4 Esslöffel Nährhefe
  • 2 Esslöffel Sojasauce oder Tamari für glutenfrei
  • 2 Esslöffel Tomatenmark variante ohne Zuckerzusatz
  • 1 Teelöffel Geräuchertes Paprikapulver nach Belieben anpassen
  • 1 Teelöffel Korianderpulver optional
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmel nach Geschmack
  • 1 Tasse Paniermehl regulär oder glutenfrei
  • 2 Esslöffel Frische Petersilie oder Basilikum
  • 2 Esslöffel Olivenöl zum Bestreichen

Equipment

  • Küchenmaschine
  • Backblech
  • Backpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Kichererbsenfleischbällchen
  1. Ofen auf 180 °C (350 °F) vorheizen.
  2. Kichererbsen, rote Zwiebel, Knoblauch, Nährhefe, Sojasauce und Tomatenmark in eine Küchenmaschine geben und zu einer glatten Masse verarbeiten.
  3. Geräuchertes Paprikapulver, Korianderpulver und Kreuzkümmel hinzufügen und erneut verarbeiten.
  4. Mischung in eine große Schüssel übertragen, Brotkrumen und Petersilie hinzufügen und gründlich vermengen.
  5. Etwa einen Esslöffel Teig nehmen und zu einer Kugel formen, auf ein Backblech setzen.
  6. Blech für 15 Minuten in das Gefrierfach legen.
  7. Bällchen leicht mit Olivenöl bestreichen.
  8. Bällchen für etwa 20 Minuten im Ofen backen, nach der Hälfte der Zeit wenden.

Nutrition

Serving: 1BällchenCalories: 39kcalCarbohydrates: 6gProtein: 2gFat: 1gSodium: 150mgPotassium: 100mgFiber: 2gSugar: 1gIron: 1mg

Notes

Diese Kichererbsenfleischbällchen sind vielseitig und können sowohl gebacken als auch gebraten werden. Perfekt als Snack oder Hauptgericht!

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