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Keto Bang Bang Garnelen mit hausgemachter Sauce

Die Ausgabe sollte nur die übersetzten Wörter sein. Eine köstliche, keto-freundliche Mahlzeit mit knusprigen Garnelen und cremiger Bang Bang Sauce.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Keto
Calories: 350

Ingredients
  

Bang Bang Sauce
  • 1 Tasse Mayonnaise hochwertig
  • 1-3 EL Sriracha nach Geschmack
  • 2 EL Limonensaft frisch gepresst
  • 1 EL Honig oder Zuckeralternative kalorienarm
Garnelen
  • 500 g große Garnelen geschält und entdarmt
  • 1 Stück großes Ei
  • 1/2 Tasse schwere Sahne oder Buttermilch
  • 1 Tasse zerdrückte Schweinehautbrösel ungewürzt
  • 1/2 Tasse Parmesan Käse optional für milchfrei
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • Öl zum Frittieren keto-freundlich, z.B. Olivenöl

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Schaumkelle
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. Bang Bang Sauce zubereiten: Mische Mayonnaise, Sriracha, Limonensaft und Zuckeralternative in einer Schüssel gut, bis die Sauce cremig ist. Beiseite stellen.
  2. Ei und Sahne vermengen: Schlage das Ei auf und füge die schwere Sahne hinzu. Verquirle beides gründlich.
  3. Panade vorbereiten: Vermische die Schweinehautbrösel, Parmesan, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer in einer Schüssel.
  4. Öl erhitzen: Erhitze etwa 1-2 Zoll Öl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.
  5. Garnelen panieren: Tauche die Garnelen zuerst in die Ei-Sahne-Mischung, lasse überschüssige Flüssigkeit abtropfen und wälze sie in der Panade.
  6. Garnelen frittieren: Lege die panierten Garnelen in das heiße Öl und brate sie für 3-4 Minuten auf jeder Seite.
  7. Garnelen abtropfen lassen: Nimm die Garnelen mit einer Schaumkelle aus dem Öl und lasse sie auf Küchenpapier abtropfen.
  8. Servieren: Serviere die Garnelen auf einem Teller und träufle die Bang Bang Sauce darüber.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 4gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 5gCholesterol: 200mgSodium: 800mgPotassium: 300mgSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Die Bang Bang Sauce kann im Voraus zubereitet werden, um Zeit zu sparen.

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