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Karamellisierte Soja-Hähnchen

Karamellisierte Soja-Hähnchen für gemütliche Abende

Entdecke das Rezept für karamellisiertes Soja-Hähnchen, ein köstliches Gericht, perfekt für gemütliche Abende.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 280

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 500 g Hähnchenschenkel ohne Knochen Saftig und geschmackvoll
  • 60 ml Sojasauce Low-Sodium-Varianten sind gesünder
  • 30 ml Dunkle Sojasauce Verstärkt die Farbe und den Geschmack
  • 50 g Brauner Zucker Fügt eine süße Note hinzu
  • 30 g Honig Für zusätzliche Süße und Geschmack
  • 30 ml Reisessig Bringt eine milde Säure
Für die Brühe
  • 4 Zehen Knoblauch (gehackt) Sorgt für den kräftigen Geschmack
  • 20 g Frischer Ingwer (gerieben) Fügt Wärme und Schärfe hinzu
  • 500 ml Hühnerbrühe Gibt der Brühe Tiefe
  • 2 EL Pflanzenöl Ideal zum Anbraten
  • 1 EL Sesamöl Verleiht der Brühe ein nussiges Aroma
Für das Gericht
  • 300 g Gekochter weißer Reis Sorgt für wohltuende Sättigung
  • 50 g Gehackte Frühlingszwiebeln Frische und Farbe als Garnitur
  • 20 g Sesamkörner Fügen eine knackige Textur hinzu

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. In einer Schüssel Sojasauce, dunkle Sojasauce, braunen Zucker, Honig und Reisessig gut vermengen. Rühre die Mischung mit einem Schneebesen, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat und eine gleichmäßige Marinade entsteht.
  2. Die Hähnchenschenkel in die Marinade geben und gründlich damit einreiben. Die Schüssel abdecken und das Hähnchen mindestens 20 Minuten bei Raumtemperatur marinieren.
  3. In einer großen Pfanne bei mittelhoher Temperatur etwas Pflanzenöl erhitzen. Die marinierten Hähnchenschenkel darin 5-7 Minuten pro Seite anbraten.
  4. Hähnchenschenkel aus der Pfanne nehmen und im verbliebenen Öl gehackten Knoblauch und geriebenen Ingwer 1-2 Minuten anbraten.
  5. Hühnerbrühe und Sesamöl in die Pfanne gießen und zum Simmern bringen, dann kurz einkochen lassen.
  6. Das Hähnchen in Scheiben schneiden und zurück in die Brühe legen für 2-3 Minuten, dann über weißem Reis servieren und mit Frühlingszwiebeln und Sesam garnieren.

Nutrition

Serving: 150gCalories: 280kcalCarbohydrates: 45gProtein: 22gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 450mgFiber: 1gSugar: 12gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Marinierzeit verlängern für intensivere Aromen, und auf hochwertige Brühe achten für den besten Geschmack.

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