Go Back
+ servings
die Ausgabe sollte nur die übersetzten Wörter sein füge keine "" oder ! oder etwas anderes hinzu

Kabeljau mit Kartoffeln in Rosmarin-Cremesauce

Kabeljau mit Kartoffeln in einer cremigen Rosmarinsauce, ideal für Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Deutsch
Calories: 400

Ingredients
  

Für den Kabeljau
  • 500 g Kabeljaufilets zarte, schuppige Filets
  • 2 EL Zitronensaft
  • 1 Stück Zesten der Zitrone verleiht Frische
Für die Kartoffeln
  • 600 g Baby- oder Yukon Gold-Kartoffeln halten gut ihre Form
Für die Sauce
  • 3 EL Olivenöl zum Anbraten
  • 1 EL Butter für zusätzliche Reichhaltigkeit
  • 1 Stück Schalotte oder Zwiebel fügt süße Komplexität hinzu
  • 2 Zehen Knoblauch bringt aromatische Tiefe
  • 1 TL frischer Rosmarin charakteristischer Geschmack
  • 360 ml schwere Sahne für cremige Konsistenz
  • 500 ml halal-zertifizierte Brühe für herzhafte Note
  • 0.5 TL Dijon-Senf optional
Für das Garnieren
  • 1 Handvoll frische Petersilie oder Schnittlauch optional, für die Präsentation

Equipment

  • großer Topf
  • beschichtete Pfanne
  • Küchentuch

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Wasche die Baby- oder Yukon Gold-Kartoffeln gründlich, schneide sie halb oder viertel und koche sie in einem großen Topf mit gesalzenem Wasser für 8–10 Minuten, bis sie mit einer Gabel zart sind.
  2. Trockne die Kabeljaufilets ab und würze sie mit Salz, Pfeffer, Zitronensaft und Zeste. Lass den Kabeljau etwa 5 Minuten marinieren.
  3. Erhitze 3 Esslöffel Olivenöl und 1 Esslöffel Butter in einer Pfanne, lege die Kabeljaufilets vorsichtig hinein und brate sie 3–4 Minuten pro Seite.
  4. Füge bei mittlerer Temperatur die fein gehackte Schalotte und den Knoblauch hinzu und brate sie 2–3 Minuten an. Gib dann 1 Teelöffel frischen Rosmarin dazu.
  5. Gieße die Brühe in die Pfanne und bringe die Mischung zum Simmern. Rühre die schwere Sahne und Dijon-Senf ein und lass die Sauce 6–8 Minuten köcheln.
  6. Gib die gekochten Kartoffeln in die Sauce und wende sie vorsichtig, bevor du den Kabeljau zurück in die Pfanne legst und mit Sauce überlöffelst.
  7. Garnier das Gericht mit frischer Petersilie oder Schnittlauch und serviere es heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 100mgIron: 1.5mg

Notes

Die Sauce kann je nach Vorliebe angepasst werden. Frische Kräuter sind das Geheimnis dieser Kabeljau-Sauce.

Tried this recipe?

Let us know how it was!