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Jamaikanischer Kokosnuss-Kürbis-Reis

Jamaikanischer Kokosnuss-Kürbis-Reis für jede Gelegenheit

Jamaikanischer Kokosnuss-Kürbis-Reis ist eine köstliche Beilage, die die Aromen der Karibik in Ihr Zuhause bringt.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Jamaikanisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Reis
  • 500 g Kürbis Butternusskürbis als Alternative
  • 2 Stück Zwiebeln Gelbe oder weiße Zwiebeln
  • 3 Zehen Knoblauch Frisch oder als Pulver
  • 1 Bund Thymian Frisch für das beste Aroma
  • 4 Stück Frühlingszwiebeln Grüne Zwiebeln sind auch erlaubt
  • 400 ml Kokosnussmilch Leichte Kokosnussmilch optional
  • 250 g Reis (Jasmin oder Langkorn) Gründlich abspülen
  • 1 TL Salz Meersalz oder koscheres Salz

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einem großen Topf bei mittlerer Hitze etwas Öl. Füge die gehackten Zwiebeln und den fein gehackten Knoblauch hinzu und brate sie für etwa 2-3 Minuten an, bis sie weich und aromatisch sind.
  2. Gib den gewürfelten Kürbis zusammen mit frischem Thymian und den geschnittenen Frühlingszwiebeln in den Topf. Sauté die Mischung für etwa 5 Minuten.
  3. Gieße die Kokosnussmilch über die Kürbismischung und rühre gut um. Decke den Topf ab und lasse die Mischung bei niedriger Hitze für etwa 10-15 Minuten köcheln.
  4. Nimm den Deckel ab und zerkleinere den Kürbis leicht mit einem Holzlöffel.
  5. Füge den gründlich abgespülten Reis zur Kürbismischung hinzu und bringe alles zum Kochen. Decke den Topf wieder ab und lasse ihn etwa 15-20 Minuten köcheln.
  6. Nimm den Topf vom Herd und verwende eine Gabel, um den Reis leicht aufzulockern, bevor du ihn servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 45gProtein: 5gFat: 8gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 0.5gSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 1gVitamin A: 2000IUVitamin C: 15mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Perfekt für jede Gelegenheit, von festlichen Abendessen bis zu gemütlichen Familienessen.

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