Go Back
+ servings
the output shoud be only the traslated words die Ausgabe sollte nur die übersetzten Wörter sein

Italienischer Sub-Salat in zwei Varianten

Die Ausgabe sollte nur die übersetzten Wörter sein.
Prep Time 30 minutes
Kühlzeit 4 hours
Total Time 4 hours 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Low-Carb-Salat
  • 1 Kopf Römersalat oder Eisbergsalat
  • 200 g Salami
  • 150 g Provolone oder Mozzarella
  • 1 Gurke dünn schneiden
  • 1 Rote Paprika
  • 100 g Milde Pfeffer-Ringe
  • 1 Weiße Zwiebel
  • 1 TL Getrocknetes Basilikum
  • 50 g Parmesan geschabt
  • 1 Prise Schwarzer Pfeffer
  • 3 EL Rotweinessig
  • 4 EL Olivenöl oder Avocadoöl
  • 1 TL Knoblauchpulver oder frischer, gehackter Knoblauch
  • 1 TL Brauner Zucker/Natürlicher Süßstoff
  • 1 TL Kochsalz
Für die Pasta-Version
  • 250 g Dreifarbige Tortellini gekocht und abgekühlt
  • 150 g Marinierte Mini-Mozzarellabällchen oder gewürzte Sorten
  • 100 g Pepperoni

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gib die Herzen des Römersalats, Salami, Provolone, Gurke, rote Paprika, milde Pfeffer-Ringe, weiße Zwiebel und die Mini-Mozzarellabällchen in eine große Schüssel. Mische die Zutaten gründlich, bis sie gut verteilt sind. Decke die Schüssel ab und stelle sie für mindestens 4 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank.
  2. Nehme die Schüssel mit dem Salat aus dem Kühlschrank und füge schwarzen Pfeffer sowie getrocknetes Basilikum hinzu. Streue eine Prise koscheren Salz über die Mischung, um den Geschmack zu heben. Rühre vorsichtig um, damit die Gewürze gleichmäßig verteilt werden. Lass den Salat kurz ruhen.
  3. In einer separaten Schüssel verrühre den Rotweinessig, Olivenöl, Knoblauchpulver, braunen Zucker und koscheren Salz. Verwende einen Schneebesen, um alles gut zu vermischen. Decke die Schüssel ab und stelle sie für mindestens eine Stunde in den Kühlschrank.
  4. Gieße das gut gekühlte Dressing über die Salatmischung und tossiere alles vorsichtig, bis die Zutaten gleichmäßig bedeckt sind. Wenn du die Pasta-Version zubereitest, füge die gekochten und abgekühlten dreifarbigen Tortellini hinzu und falte sie sanft unter den Salat.
  5. Optional kannst du den Salat vor dem Servieren mit geschabtem Parmesan garnieren. Achte darauf, die bunten Farben hervorzuheben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 10gProtein: 20gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 40mgSodium: 800mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Bereite den Salat einen Tag im Voraus zu, um die Aromen zu intensivieren.

Tried this recipe?

Let us know how it was!