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Hühnchen Bulgogi

Hühnchen Bulgogi: Schnelles Rezept für Zuhause

Hühnchen Bulgogi ist ein schnelles und einfaches Rezept für zu Hause, das die Aromen Koreas auf deinen Tisch bringt.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Marinierzeit 1 hour
Total Time 1 hour 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Koreanisch
Calories: 350

Ingredients
  

  • 500 g Hühnchen-Schenkel idealerweise entbeint und ohne Haut
  • 100 ml Sojasauce verwende Tamari für glutenfreie Version
  • 2 EL Brauner Zucker oder Honig/Ahornsirup
  • 4 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 TL Ingwer frischer Ingwer, gerieben
  • 1 EL Sesamöl oder Pflanzenöl
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln gehackt für Garnitur

Equipment

  • Heißluftfritteuse

Method
 

  1. In einer Schüssel Sojasauce, braunen Zucker, gehackten Knoblauch, Ingwer und Sesamöl gut vermengen. Rühre die Mischung kräftig um, bis der Zucker vollständig aufgelöst ist.
  2. Füge die Hähnchenschenkel zur Marinade hinzu und stelle sicher, dass sie von allen Seiten gut bedeckt sind. Decke die Schüssel mit Frischhaltefolie ab und stelle sie für mindestens 1 Stunde in den Kühlschrank.
  3. Heize deine Heißluftfritteuse auf 200 °C (400 °F) vor, indem du sie für etwa 5 Minuten arbeiten lässt.
  4. Lege die marinierten Hähnchenschenkel in einer einzelnen Schicht in den Korb der Heißluftfritteuse. Koche das Hühnchen für 20 Minuten und wende es nach der Hälfte der Zeit.
  5. Nimm das Hühnchen Bulgogi aus der Heißluftfritteuse und lasse es einige Minuten ruhen, bevor du es in Scheiben schneidest und servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 90mgSodium: 900mgPotassium: 450mgFiber: 1gSugar: 10gVitamin A: 10IUVitamin C: 2mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Die Zubereitung ist einfach, die Marinierzeit kann bis zu 24 Stunden betragen, um den Geschmack zu intensivieren.

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