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the output shoud be only the traslated words die Ausgabe sollte nur die übersetzten Wörter sein

Honig-Limonen-Hühnchen mit Avocado-Reis-Stack

Die Ausgabe sollte nur die übersetzten Wörter sein.
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Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Gesunde Küche
Calories: 420
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 2 Stück Hähnchenbrust die Hauptproteinquelle, die Geschmack und Textur liefert; gleichmäßige Dicke sorgt für ein gleichmäßiges Garen.
  • 3 Esslöffel Honig dient als Süßungsmittel für die Glasur.
  • 2 Esslöffel Frischer Limettensaft Für den besten Geschmack frische Limetten verwenden.
Für den Reis
  • 1 Tasse Gekochter Reis bildet die Grundlage des Stapels.
Für die Avocado
  • 2 Stück Reife Avocados verleihen dem Gericht Cremigkeit und Reichtum.
Optionale Zusätze
  • 1 Teelöffel Rote Pfefferflocken für eine scharfe Note.
  • nach Geschmack Salz & Pfeffer verbessert den Geschmack aller Komponenten.

Equipment

  • Pfanne
  • Kochtopf
  • Reiskocher
  • Fleischthermometer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Marinieren Sie die Hähnchenbrust in einer Mischung aus Honig, Limettensaft, Salz und Pfeffer für mindestens 30 Minuten.
  2. Heizen Sie eine Pfanne bei mittlerer Hitze vor und braten Sie das Hühnchen für 6-7 Minuten auf jeder Seite, bis es goldbraun und karamellisiert ist.
  3. Kochen Sie den Reis gemäß den Anweisungen auf der Verpackung.
  4. In einem kleinen Topf kombinieren Sie Honig und frischen Limettensaft und erhitzen bei mittlerer Hitze, bis sie anfangen zu blubbern.
  5. Schneiden Sie die reifen Avocados kurz vor dem Zusammenstellen des Stapels in halbierte Scheiben.
  6. Beginnen Sie mit einer Schicht Reis als Basis auf einem schönen Teller.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 420kcalCarbohydrates: 45gProtein: 28gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 75mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 8gVitamin A: 500IUVitamin C: 35mgCalcium: 40mgIron: 3mg

Notes

Esseunterschiede bei den Garzeiten können auftreten basierend auf der Herdleistung und der Dicke des Hähnchens.

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