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Honig Limette Hähnchen Avocado

Honig Limette Hähnchen Avocado für schnelles Kochen

Ein köstliches und schnelles Rezept für Honig Limette Hähnchen mit cremiger Avocado, ideal für hektische Wochentage.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Mediterran
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrustfilets oder Hähnchenunterkeulen
  • 4 EL Honig oder Ahornsirup als vegane Alternative
  • 2 EL Limettensaft frisch gepresst
  • 1 TL Limettenschale frisch verwenden
  • 2 EL Olivenöl oder Avocadoöl
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Räucherpaprika oder reguläre Paprika
  • Salz & Pfeffer nach Geschmack
Für den Avocado-Reis
  • 200 g Jasmin- oder Basmati-Reis
  • 1 Stück Reife Avocado vollreif
  • 1 EL Zusätzlicher Limettensaft
  • 2 EL Frischer Koriander oder Petersilie
  • Chiliflocken optional
  • 1 EL Geröstete Sesamsamen optional

Equipment

  • Grillpfanne

Method
 

Rezeptanleitung
  1. In einer Schüssel Honig, Limettensaft, Limettenschale, Olivenöl, gehackten Knoblauch, Kreuzkümmel, Räucherpaprika sowie Salz und Pfeffer gut vermengen. Die Hähnchenbrustfilets darin wälzen und mindestens 30 Minuten im Kühlschrank marinieren lassen.
  2. Eine Grillpfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen und Olivenöl hinzufügen. Die marinierten Hähnchenbrustfilets etwa 5-6 Minuten pro Seite grillen, bis sie goldbraun sind und eine Innentemperatur von 75 °C erreicht haben.
  3. In einer separaten Schüssel die Avocado pürieren, Limettensaft, Olivenöl und Salz unterrühren. Den gekochten Reis hinzufügen und vorsichtig vermengen.
  4. In einem Mold eine Schicht des Avocado-Reises verteilen und die in Scheiben geschnittenen Hähnchenbrustfilets darauflegen. Mit frischem Koriander, Limettenschale, Chiliflocken und Sesamsamen garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 95mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 6gSugar: 12gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Serviere das Gericht mit zusätzlichem Limettensaft für mehr Geschmack.

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