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Herzhafter Thunfischschmelz-Chaffle

Herzhafter Thunfischschmelz-Chaffle für Keto-Fans

Der Herzhafter Thunfischschmelz-Chaffle kombiniert köstliche Aromen mit der Leichtigkeit eines Chaffles, perfekt für alle, die auf ihre Kohlenhydrataufnahme achten.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 4 minutes
Abkühlzeit 2 minutes
Total Time 16 minutes
Servings: 2 Chaffles
Course: Abendessen
Cuisine: Keto
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Teig
  • 1 Stück Ei bindet die Zutaten zusammen
  • 200 g Thunfisch gut abgetropft, für optimalen Genuss
  • 100 g Käse gerieben, z.B. Cheddar oder Mozzarella
  • 1 Prise Salz nach Belieben anpassen
Variationen
  • Hähnchen oder Pute als Ersatz für Thunfisch
  • 1 Stück Jalapeños für einen würzigen Kick
  • 1 Prise Cayennepfeffer für etwas Schärfe
Topping
  • 1 TL Zusätzlicher Käse für die knusprige Kruste

Equipment

  • Waffeleisen

Method
 

Zubereitung
  1. Waffeleisen auf mittlerer bis hoher Temperatur vorheizen.
  2. Ei in einer Schüssel aufschlagen und verquirlen.
  3. Thunfisch, Käse und Salz hinzufügen und gründlich vermengen.
  4. Einen Teelöffel Käse auf das Waffeleisen streuen.
  5. Die Hälfte der Mischung auf das Waffeleisen geben und 4 Minuten backen.
  6. Fertig gebackenen Chaffle vorsichtig entnehmen und Vorgang wiederholen.
  7. Chaffles 1-2 Minuten ruhen lassen und dann servieren.

Nutrition

Serving: 1ChaffleCalories: 250kcalCarbohydrates: 3gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 200mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 500IUCalcium: 250mgIron: 1mg

Notes

Variationen ausprobieren und kreativ sein! Unterschiedliche Käsesorten oder Gewürze hinzufügen, um den Geschmack zu verfeinern.

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