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Herzhafte griechische Hähnchenfleischbällchen

Herzhafte griechische Hähnchenfleischbällchen mit Orzo

Herzhafte griechische Hähnchenfleischbällchen sind einfach zuzubereiten und bringen mediterrane Frische auf den Tisch.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Griechisch
Calories: 360

Ingredients
  

Für die Fleischbällchen
  • 500 g gemahlenes Hähnchen Kann durch Truthahn oder Rind ersetzt werden.
  • 100 g Semmelbrösel Glutenfreie Semmelbrösel sind eine gute Alternative.
  • 1 rote Zwiebel, fein gehackt Gelbe oder weiße Zwiebel kann verwendet werden.
  • 2 zehen Knoblauch Knoblauchpulver ist ein Ersatz.
  • 150 g Feta-Käse Kann durch Ziegenkäse ersetzt werden.
  • 50 g frische Petersilie Frischer Dill kann verwendet werden.
  • 1 TL Dill Getrockneter Dill ist ein guter Ersatz.
  • 1 TL getrockneter Oregano
  • 1 Ei Leinsamen-Ei für vegane Option.
  • 1 TL Zitronenschale
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1 TL Salz Nach Belieben anpassen.
  • 1 TL Pfeffer Nach Belieben anpassen.
  • 3 EL Olivenöl Hochwertiges extra natives verwenden.
Für den Orzo
  • 200 g Orzo-Nudeln Kann durch Quinoa oder Couscous ersetzt werden.
  • 500 ml Hühnerbrühe Gemüsebrühe für vegetarische Variante.

Equipment

  • Backblech
  • Küchenmaschine
  • Topf
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. In einer großen Schüssel das gemahlene Hähnchen, die Semmelbrösel, die fein gehackte rote Zwiebel, den Knoblauch, den Feta-Käse, die Petersilie, den Dill, den Oregano, das geschlagene Ei, die Zitronenschale, das Salz und den Pfeffer gründlich vermengen.
  2. Die Mischung in gleichmäßige Portionen aufteilen und zu etwa 2-3 cm großen Bällchen formen. Auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen.
  3. Den Ofen auf 200 °C vorheizen. Die Fleischbällchen mit einem großzügigen Schuss Olivenöl beträufeln und im vorgeheizten Ofen etwa 20-25 Minuten backen.
  4. Währenddessen einen Topf mit Hühnerbrühe zum Kochen bringen. Die Orzo-Nudeln hinzufügen und etwa 8-10 Minuten kochen.
  5. Überschüssige Brühe abgießen und Zitronenschale sowie Zitronensaft unterrühren.
  6. Die warmen Fleischbällchen auf dem Zitronen-Orzo anrichten und servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 360kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 5IUVitamin C: 8mgCalcium: 10mgIron: 15mg

Notes

Achte darauf, die Mischung nicht zu lange zu vermengen.

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