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Herzhafte griechische Hähnchenfleischbällchen

Herzhafte griechische Hähnchenfleischbällchen mit Orzo

Genieße die köstlichen herzhaften griechischen Hähnchenfleischbällchen, perfekt für ein geselliges Abendessen oder schnelle Wochentage.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Griechisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Fleischbällchen
  • 500 g gemahlenes Hähnchen kann durch Putenhackfleisch ersetzt werden
  • 100 g Semmelbrösel verwende glutenfreie Semmelbrösel für eine glutenfreie Version
  • 1 rote Zwiebel fein gehackt
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 100 g Feta-Käse kann durch Ricotta ersetzt oder weggelassen werden
  • 1 EL frische Petersilie gehackt
  • 1 TL frischer Dill oder getrocknet
  • 1 TL getrockneter Oregano alternativ italienische Gewürzmischung
  • 1 Ei wirkt als Bindemittel
  • 1 TL Zitronenabrieb Limettenabrieb kann alternativ verwendet werden
  • 2 EL Olivenöl zum Kochen
Für das Orzo
  • 200 g Orzo-Pasta kann durch Quinoa oder Reis ersetzt werden
  • 500 ml Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe für eine vegetarische Version
  • 2 EL Olivenöl für das Orzo
  • 1 EL Saft einer Zitrone oder Limettensaft

Equipment

  • Schüssel
  • Backblech
  • Topf

Method
 

Fleischbällchen
  1. In einer großen Schüssel vermenge das gemahlene Hähnchen, die Semmelbrösel, die fein gehackte rote Zwiebel, den gewürfelten Knoblauch, den Feta-Käse, die Petersilie, den Dill, den Oregano, das Ei, den Zitronenabrieb, Salz und Pfeffer, bis alles gut vermischt ist. Achte darauf, nicht zu lange zu mischen, um die Fleischbällchen zart zu halten.
  2. Bilde aus der Mischung etwa 1 bis 1,5 Zoll große Fleischbällchen und lege sie auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech. Achte darauf, genügend Platz zwischen den Fleischbällchen zu lassen.
  3. Heize den Ofen auf 200 °C vor. Träufle etwas Olivenöl über die geformten Fleischbällchen und backe sie für 20 bis 25 Minuten, bis sie goldbraun sind.
Orzo
  1. Bringe in einem großen Topf die Hühnerbrühe zum Kochen und gib das Orzo dazu. Koche es etwa 8 bis 10 Minuten lang, bis es al dente ist.
  2. Gieße das überschüssige Brühe vom Orzo ab und gebe ihn zurück in den Topf. Rühre dann den Zitronenabrieb und den Zitronensaft unter.
  3. Serviere die herzhaften griechischen Hähnchenfleischbällchen auf einem Bett aus Zitronenorzo.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 100mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Variiere das Rezept nach Belieben mit zusätzlichen Kräutern oder Gewürzen.

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