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Hawaiian Chicken Katsu. Crispy und saftig genießen

Das Ausgabe sollte nur die übersetzten Wörter sein.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Hawaiianisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 600 g Hähnchenschenkel entbeinte, hautlose Stücke
  • 2 Stück Eier kann durch Flachsei ersetzt werden
Für die Panade
  • 100 g Mehl kann durch glutenfreies Mehl ersetzt werden
  • 1 TL Knoblauchpulver optional
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer
  • 150 g Panko-Brösel achte auf glutenfreie Variante
Für die Katsu-Sauce
  • Katsu-Saucenzutaten umfasst Sojasauce, Zucker, Worcestershire-Sauce und Essig

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Fleischklopfer

Method
 

Anleitung
  1. Hähnchen gleichmäßig auf eine Dicke von 0,5 cm klopfen.
  2. In einer flachen Schüssel Mehl, Knoblauchpulver, Salz und schwarzen Pfeffer vermischen.
  3. Eier in einer separaten Schüssel aufschlagen und gut verquirlen.
  4. Panko-Brösel in eine dritte flache Schüssel geben.
  5. Jedes Hähnchenstück in der Mehlmischung wälzen, in die Ei-Wasch tauchen und mit Panko-Bröseln bestreichen.
  6. Panierte Hähnchenstücke auf ein Backblech legen und für 15-30 Minuten in den Kühlschrank stellen.
  7. Öl in einer tiefen Pfanne erhitzen, bis es ca. 180°C erreicht hat. Hähnchen ca. 5-7 Minuten pro Seite braten.
  8. Katsu-Sauce aus Sojasauce, Zucker, Worcestershire-Sauce und Essig zubereiten und vermischen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 150mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 25mgIron: 2mg

Notes

Variationen wie Tofu oder glutenfreies Rezept sind möglich.

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