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Häufig gestellte Fragen zu gefüllten Zucchini mit Tomaten und Mozzarella

Häufig gestellte Fragen zu gefüllten Zucchini

Entdecken Sie häufig gestellte Fragen zu gefüllten Zucchini mit Tomaten und Mozzarella, einem gesunden und köstlichen Gericht.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 4 Stück Zucchini frisch und fest
  • 200 g Cherry-Tomaten
  • 150 g Mozzarella gewürfelt
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten
  • 1 Stück Zwiebel gewürfelt
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 TL Getrockneter Oregano
  • 50 g Parmesan gerieben
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für das Topping
  • 1 Bund Frisches Basilikum gehackt
  • 1 EL Zitronensaft zum Garnieren

Equipment

  • Pfanne
  • Backblech
  • Löffel
  • Messer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zucchini waschen und der Länge nach halbieren. Mit einem Löffel das Fruchtfleisch auslösen und beiseitelegen. Zucchinihälften mit der Schnittfläche nach oben auf ein Backblech legen und leicht mit Salz bestreuen.
  2. In einer Pfanne 2 Esslöffel Olivenöl erhitzen, Zwiebeln hinzugeben und 3–4 Minuten glasig braten. Gehackten Knoblauch hinzufügen und weitere 1–2 Minuten anbraten.
  3. Ausgehöhltes Zucchinifleisch, Cherry-Tomaten und Oregano in die Pfanne geben. Mit Salz und Pfeffer würzen und 5 Minuten braten, bis die Tomaten leicht zerfallen.
  4. Mozzarella unter die abgekühlte Füllung heben, bis er gleichmäßig verteilt ist.
  5. Zucchinihälften großzügig mit der Füllung befüllen und auf das Backblech zurücklegen.
  6. Ofen auf 180 °C vorheizen. Zucchinihälften mit Parmesan bestreuen und 25–30 Minuten backen, bis sie weich sind.
  7. Zucchini nach dem Backen 5 Minuten abkühlen lassen. Mit gehacktem Basilikum und Zitronensaft garnieren und warm servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 20gProtein: 15gFat: 18gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 30mgSodium: 400mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 35mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Dieses Rezept ist ideal für ein schnelles und gesundes Abendessen, welches sowohl Vegetarier als auch Fleischliebhaber begeistert.

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