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Hähnchen-Kofta Knoblauch-Joghurt-Sauce

Hähnchen-Kofta mit Knoblauch-Joghurt-Sauce

Hähnchen-Kofta mit Knoblauch-Joghurt-Sauce ist ein einfaches, aber eindrucksvolles Gericht, perfekt für eine geschäftige Woche.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 12 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 27 minutes
Servings: 4 portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Orientalisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Koftas
  • 500 g gemahlenes Hähnchen kann durch Putenhack ersetzt werden.
  • 1 Stück Zwiebel mittelgroß, fein gehackt
  • 3 Stücke Knoblauchzehen gehackt
  • 1/4 Tasse frische Petersilie fein gehackt, kann durch Koriander ersetzt werden.
  • 1 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel Paprika kann als Alternative verwendet werden.
  • 1 Teelöffel gemahlener Koriander kann auch weggelassen werden.
  • 1 Teelöffel Salz Meersalz oder koscheres Salz empfohlen.
  • 1/2 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer frisch gemahlen ist am besten.
Für die Knoblauch-Joghurt-Sauce
  • 1 Tasse Naturjoghurt griechischer Joghurt kann für mehr Cremigkeit verwendet werden.
  • 2 Esslöffel frisch gepresster Zitronensaft Essig kann im Notfall verwendet werden.
  • 1 Prise Salz sorgt für die perfekte Würze.
  • 2 Esslöffel Olivenöl zum Einpinseln des Grills.

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Teller

Method
 

Zubereitung
  1. In einer großen Schüssel kombiniere das gemahlene Hähnchen, die fein gehackte Zwiebel, den gehackten Knoblauch, die Petersilie sowie den Kreuzkümmel, Koriander, Salz und schwarzen Pfeffer. Mische alles gründlich mit den Händen.
  2. Nimm kleine Portionen der Mischung und forme sie zu ovalen Koftas.
  3. Heize den Grill bei mittlerer bis hoher Temperatur vor (etwa 200 °C).
  4. Lege die Koftas vorsichtig auf den vorgeheizten Grill und grille sie für etwa 10-12 Minuten.
  5. In einer separaten Schüssel mische den Naturjoghurt, den frisch gepressten Zitronensaft und eine Prise Salz.
  6. Richte die gegrillten Hähnchen-Koftas auf einer Servierplatte an und serviere die Knoblauch-Joghurt-Sauce in einem separaten Schälchen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 10gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 10IUVitamin C: 6mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Die Kombination aus saftigen Koftas und cremiger Sauce harmoniert perfekt.

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