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Gurken Ingwer Salat

Gurken Ingwer Salat für erfrischende Sommertage

Ein erfrischender Gurken Ingwer Salat, perfekt für heiße Sommertage.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 1 hour
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Asiatisch
Calories: 80

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 Stück Gurken Feste Sorten wie Englische oder Persische Gurken
  • 30 g Ingwer Frisch gehackt für optimale Aromen
  • 3 Stück Frühlingszwiebeln Frisch geschnitten
Für das Dressing
  • 4 EL Reisessig
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 EL Geröstetes Sesamöl
  • 2 EL Sojasauce Glutenfreie Variante wählen
  • 1 EL Honig Kann durch Agavendicksaft ersetzt werden
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Chili-Flocken Nach Geschmack
  • 2 EL Geröstete Sesamsamen

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Zange

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gemüse vorbereiten: Schneide die Gurken in 1/8-Zoll dicke Scheiben und gib sie in eine große Schüssel. Hacke den frischen Ingwer fein und schneide die Frühlingszwiebeln in dünne Ringe.
  2. Dressing zubereiten: In einer separaten Schüssel vermischst du den Reisessig, das Olivenöl, das geröstete Sesamöl, die Sojasauce und den Honig. Verwende einen Schneebesen, um die Zutaten gründlich zu emulgieren.
  3. Kombinieren: Gieße das vorbereitete Dressing über die geschnittenen Gurken in der Schüssel. Füge das Salz, die Chili-Flocken und die geschnittenen Frühlingszwiebeln hinzu und vermenge alles sanft.
  4. Kühlen: Decke die Schüssel ab und stelle sie in den Kühlschrank für mindestens eine Stunde.
  5. Servieren: Nimm den Salat aus dem Kühlschrank, rühre gut um und übertrage die Mischung in eine Servierschüssel. Bestreue sie mit den gerösteten Sesamsamen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 80kcalCarbohydrates: 10gProtein: 1gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 400mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 200IUVitamin C: 10mgCalcium: 30mgIron: 0.5mg

Notes

Salze die Gurken, um überschüssige Feuchtigkeit zu ziehen. Achte darauf, die Gurken in gleichmäßige 1/8-Zoll Dicke zu schneiden. Lasse den Salat mindestens eine Stunde im Kühlschrank ziehen.

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